Descripción
Actividad física en la que se realizan un conjunto de ejercicios programados al ritmo de la música con pesas o autocarga. Actividad física dirigida a adultos.
Objetivos
La mejora del tono muscular es el objetivo principal, también se mejora la forma física general y se trabajan los sistemas respiratorio, cardiovascular y nervioso. Muy adecuado para liberar la tensión física y psicológica.
Contenidos
- Definición, conpectos básicos y características del Bodyfit.
- Material y equipamiento necesarios en la sesiones de Bodyfit: características de los discos y las barras.
- Técnica básica de ejecución.
- Estructura y complementos básicos de la sesión
- Preparación de sesiones.
- Aspectos metodológicos
- Anatomía y fisiología aplicada al Bodyfit.
- Sistemas de entrenamiento aplicados al Bodyfit.
Participantes
- Profesionales del fitness y la salud.
- Estudiantes de Actividad Física y Deporte en cualquiera de sus modalidades.
- Cualquier persona interesada en el ámbito.
