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Actividades Físicas y Deportivas al aire libre para la Salud Online

Instituto IFIC

Programa de Actividades Físicas y Deportivas al aire libre para la Salud

Online Duración: 50
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Online

Temario

Descripción :



Sobre las actividades físicas y el deporte al aire libre.

El medio natural del hombre se encuentra en la naturaleza, en el ecosistema que lo rodea. El ritmo de vida del ser humano lo conduce a encerrarse en espacios en el interior, oficinas, pisos, y cuando quiere hacer deporte en salas de fitness, gimnasios, polideportivos.

Si su medio de hábitat es la naturaleza, ¿,por qué no realizar deporte en ese espacio tan rico que tiene a su alrededor?

En este curso se exponen las diferentes posibilidades que tiene el medio natural en cuanto al deporte y actividades físicas se refiere.

Un amplio abanico de posibilidades a su alcance, saludables, revitalizantes y que reponen las pilas para llevar el día a día.



Objetivos :



Aprender a desenvolverse en un medio natural

y aprovechar los recursos de la naturaleza para realizar actividad física. Todo los recursos que nos brinda la naturaleza, son aprovechables, desde las cuestas de una montaña hasta el aire que se respira mientras se realiza actividad física.



Conocer todas las técnicas

y las diferentes actividades físicas que se pueden llevar a cabo, los instrumentos y recursos tanto asociados al deporte como los recursos naturales del medio. Desde el senderismo hasta la hípica, desde unas bambas hasta todo lo necesario para realizar paseos a caballo.



Aplicar las técnicas ya conocidas

en los ejercicios propios de demás deportes que se acostumbra a realizar en espacios interiores a la libertad del aire libre. En la sala de fitness podemos hacer spinning, bicicleta estática, y los movimientos se limitan a unos grupos musculares y movimientos. No obstante al realizar el ejercicio en su medio natural se trabajaran muchos más grupos musculares.



Evaluar el entorno, la capacidad de movimiento de los ejercicios

así como los objetivos a alcanzar, las habilidades motoras de los participantes en la actividad a realizar, etc. No es la mismo llevar a un grupo de niños a caminar por la montaña por un sendero llano y amplio que realizar un ejercicio de bicicleta de montaña por una cuesta de gran inclinación y estrecho



Dirigido a :



El curso va dirigido a particulares y monitores de actividades físicas y deporte que quieran dirigir su propio entrenamiento o a grupos en actividades guiadas de ciclismo, senderismo, hípica, etc.



Temario



MÓDULO 1.- ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE AL AIRE LIBRE

* Beneficios de realizar ejercicio físico

* Beneficios del deporte al aire libre

* Estilo de vida saludable

MÓDULO 2.- SISTEMA LOCOMOTOR Y DEPORTE

* Características del sistema locomotor

* Funciones del sistema locomotor

* Sistema locomotor en el deporte

* Diferencias entre el deporte en el interior y el deporte al aire libre

MÓDULO 3.- EVALUACIÓN DEL ENTORNO Y MEDIO

* Diferentes tipos de entornos que podemos encontrar

* Deportes a realizar según el entorno

* Calidad del ambiente y el aire

* Sistema respiratorio y deporte al aire libre

MÓDULO 4.- SEGURIDAD, HIGIENE Y SALUD EN EL DEPORTE AL AIRE LIBRE

* Precauciones a la hora de realizar deporte al aire libre

* Posibles peligros por no tomar las precauciones adecuadas

* Importancia de la nutrición e hidratación

MÓDULO 5.- PAPEL DEL MONITOR

* Capacidades didácticas del monitor

* Psicología aplicada para el monitor

* Estructura del &ldquo,planning&rdquo, del monitor

MÓDULO 6.- ACTIVIDADES INFANTILES

* Deporte y actividades físicas infantiles al aire libre

* Psicopedagogía infantil

* Actividades lúdicas al aire libre

* Responsabilidades y precauciones del monitor infantil
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