Temario
INTRODUCCIÓN
La Gestión Emocional es un conjunto de habilidades adquiridas, que nos permiten sentir, entender, controlar y modificar emociones propias y ajenas.
El manejo de las emociones te brinda la posibilidad de poner en marcha todo el potencial que tienes en esta área de tus capacidades y desempeñarte con éxito en la sociedad. Todas las personas experimentamos a diario emociones como la alegría, el miedo, la rabia o ira, el orgullo, la tristeza y frecuentemente no sabemos como comportarnos frente a ellas y nos desbordan. Descubre con este curso técnicas y herramientas para desarrollar al máximo el aprendizaje sobre tus emociones. Dispondrás de un tutor Online para realizar todas las preguntas que desees.
Gestión Emocional es uno de los tres cursos que conforman el Programa Avanzado de Efectividad Personal que permiten alcanzar un cambio real, profundo y duradero
¿,Cómo sería tu vida si controlaras las técnicas para alcanzar los objetivos que te propones?
BENEFICIOS DEL PROGRAMA
- Hacer y mantener relaciones interpersonales saludables.
- Desarrollar la capacidad de autoconocimiento.
- Saber ponerte en el lugar de los demás.
- Podrás aprender a manejar tus propias emociones.
- Maximizar el potencial existente.
- Conocer y reconocer las propias emociones.
DIRIGIDO A
Toda persona que desee alcanzar un cambio personal y mejorar su efectividad.
TEMARIO
TEMA 1. LAS EMOCIONES
A. ¿,Qué son las emociones y para qué las necesitamos?
B. Cerebro racional y emocional un pequeño recorrido.
C. ¿,Cómo funcionan las emociones?
D. ¿,Cuáles son las emociones?
E. Experimentando emociones a través de nuestra forma de ver las cosas.
F. Emoción y razón.
G. Test de las emociones.
TEMA 2. GESTIÓN EMOCIONAL
A. ¿,Cómo manejo mis emociones?
B. Teoría del control de las emociones.
C. ¿,Cómo reconocer mis emociones? (con actividades para el usuario).
D. Las expresiones faciales de las emociones.
E. ¿,Cómo expresar mis emociones? (con actividades para el usuario).
TEMA 3. INTELIGENCIA EMOCIONAL
A. Introducción y video.
B. Los elementos de la inteligencia emocional.
C. Test de inteligencia emocional.
TEMA 4. EDUCACIÓN EMOCIONAL
A. ¿,Cuáles son las competencias fundamentales para el desarrollo y educación de nuestras emociones?
B. Autoconocimiento / Asertividad
C. Autocontrol / Pensamiento positivo
D. Automotivación / Solución de conflictos
E. Empatía / Escucha
F. Habilidades sociales / Comunicación
G. Autonomía / Autoestima
TEMA 5. TÉCNICAS DE CONTROL EMOCIONAL
A.Los aspectos de las emociones
B.Formas concretas de manejar la ira y la ansiedad
C.Respiración profunda
D.Detención del pensamiento
E.Pensamiento positivo
