Objetivos:
Ofrecer una formación especializada en el área del Deporte y el Ocio dentro del campo de las Actividades Físicas de la Tercera Edad.
La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad.
Dirigido a:
Este curso está elaborado para aquellas personas, vinculadas o no al mundo de la actividad física, que desean especializarse en un ámbito muy concreto como es el de la Tercera Edad.
Temario:
MODULO I
Primera parte. Teoría
Capítulo I. Generalidades
- Biología del envejecimiento.
- ¿,Por qué envejecemos?
- Envejecimiento por órganos.
- Características socio - afectivas
- La jubilación
- Aislamiento socio - familiar
- El tiempo libre
- Características psíquicas
- La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento.
Capítulo II. Alimentación en la tercera edad.
- Necesidades nutricionales en la tercera edad.
- Problemas de alimentación en la tercera edad.
- Consejos sobre la alimentación.
- Grupos de alimentos y cantidades recomendadas.
- Raciones de alimentos aconsejados diariamente
- Características generales de la dieta
- Esquema de menú
Capítulo III ¿,Cuándo hacer actividad física?
- ¿,para qué hacer actividad física?
- Prevención
- Mantenimiento
- Rehabilitación
- Recreación
- ¿,Dónde hacer actividad física?
- Modalidades de los espacios disponibles para su práctiva
- Aspectos a tener en cuenta
- ¿,Cómo realizar la actividad física?
- Indumentaria
Capítulo IV. Directrices metodológicas
- Finalidades de la actividad
- Características del grupo
- Programación
- Control de variables
- Establecimientos de criterios
- Objetivos generales
- Contenidos
- Método
- La sesión
- El material y la música como elementos de soporte
- Características que debe reunir el material.
- Objetivos de su utilidad
- Tipos de material
- La música
- Características de la música
- Objetivos de la música en las sesiones
Segunda parte: teórico - práctica
Capitulo V. Desarrollo teórico de los contenidos
- Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento
- Gimnasia suave
- Yoga
- Relajación
- Respiración
- Masaje
- Técnicas alternativas: Tai- Chi
- Actividades acuáticas
- Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento
- Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica
- Actividades rítmicas
- Actividades con objetivo básicamente recreativo
- Actividades al aire libre
- Juegos
- Actividades acuáticas recreativas
- Actividades gimnásticas con objetivo rehabilitador
- Actividades acuáticas terapéuticas.
Capítulo VI. Fichas de ejercicios
- Gimnasia suave y yoga
- Ejercicios con desplazamiento
- Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie.
- Ejercicios en la barra o espalderas.
- Ejercicios en posición decúbito supino
- Ejercicios en posición tumbado lateral
- Ejercicios en posición decúbito prono
- Ejercicios en posición sentados en el suelo
- Ejercicios en posición de cuadrupedia.
- Relajación
- Relajación general
- gimnasia ocular y relajación de los ojos
- Control y conocimiento de la respiración.
- Relajación.
- Masaje en los pies con una pelota.
- Masaje del pie, con las manos
- Automasaje de la cara
- Masaje con pelota
- Masajes por parejas
- Actividades con sillas.
- Ejercicios por parejas
- Ejercicios con material
- Ejercicios con pelotas
- Ejercicios con picas
- Ejercicios con step
- Ejercicios con gomas
- Gimnasia creativa y expresión
- Expresión corporal
- Actividades acuátias con objetivo utilitario
- Danzas populares.
- Bailes de salón
- Actividades al aire libre
- Juegos
- Actividades acuáticas recreativas
- Actividades terapéuticas y de rehabilitación
- Actividades de natación terapéutica
- Conclusión
- Solicitrar información y programación completa de este curso
MODULO II
Ejercicios de motricidad y memoria para personas mayores
Primera parte. Fundamentos
- Método de motricidad y memoria
- Finalidades del programa
- Objetivos de la actividad motriz
- Objetivos de la actividad cognitiva
- Referentes teóricos de la memoria
- Técnicas mnemónicas o recursos cognitivos
* Mnemotécnicas visuales
* Mnemotécnicas verbales
* Otras mnemotécnicas
- Técnicas corporales o recursos motrices
- Premisas metodológicas para el trabajo práctico
- Estrategías de intervención en la memoria motriz
- Taxonomía del trabajo motriz y congnitivo.
Segunda parte. Propuestas prácticas
- Propuestas de ejercicios del "Método de motricidad oy memoria"
- Simbolos utilizados
- Fichas de actividades de memoria
a) Propuestas de actividades cognitivas de aula
b) Propuestas de actividades cognitivas motrices
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