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ACONDICIONAMIENTO FISICO de ECCI - Escuela Colombiana de Carreras Industriales

ECCI - Escuela Colombiana de Carreras Industriales

Presencial Duración: 30 Horario: Lunes a Viernes 6:00 pm a 10:00 pm
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Presencial
Impartido en: Bogotá D.C.

Presentación

Temario


Presentación



El deporte en general, es la específica conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y de afán competitivo de comprobación o desafío, expresada mediante el ejercicio corporal y mental, dentro de disciplinas y normas preestablecidas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales, lo que se pretende a través de la propuesta de acondicionamiento físico encontrar o disponer de espacios propicios para el aprovechamiento adecuado del tiempo libre , la diversión, recreación y la formación integral del estudiante participe del curso y de una u otra manera poderlo aplicar en su diario vivir.





Objetivo



Preparar físicamente a todas las personas del programa para la puesta en marcha de un plan de entrenamiento que redunde en beneficios físicos, psico- social y emocional a los asistentes.



1. Implementar un Plan de Entrenamiento que permita el mejoramiento de las condiciones físicas, técnicas y tácticas del grupo.

2. Propiciar espacios de participación de los estudiantes en los diferentes programas deportivos y recreativos, con miras a estimular la formación integral y una vida saludable en los asistentes

3. Ofrecer alternativas de actividades deportivas y recreativas que faciliten al estudiante deportista su formación académica y a su vez pueda aplicarlos a su vida cotidiana.

4. Desarrollar en las personas las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva





Dirigido a



Personas mayores de edad, para grupos no superiores a 25 integrantes.





Para que te prepara



Que observen y logren aplicar las bondades y beneficios que trae consigo la practica regular y sistémica de alguna actividad deportiva, cultural, recreativa o lúdica.

Incentivar a la puesta en marcha de un plan de entrenamiento personal para aplicarlo a su vida diaria





Contenido



Práctica 1: introducción y generalidades de la asignatura-porcentajes, sistemas de evaluación, rompehielos, presentación, acuerdos-

Práctica 2: Valoración inicial, IMC, Ejercicios prácticos

Práctica 3: acondicionamiento físico, definición e importancia, prueba física, test de Cooper

Práctica 4: control lectura 1, capacidades físicas la flexibilidad definición e importancia, ejercicios practico trabajo en colchonetas



Práctica 5: capacidades físicas la fuerza definición e importancia, ejercicios prácticos

Práctica 6: trabajo con bandas elásticas-fuerza vs tensión

Práctica 7: capacidades físicas la resistencia definición e importancia, ejercicios prácticos

Práctica 8: clase de resistencia física el spinning

Práctica 9: evaluación 1- prueba escrita y practica



Práctica 10: capacidades físicas la velocidad definición e importancia, ejercicios prácticos

Práctica 11: acondicionamiento físico en deportes: balonmano

Práctica 12: acondicionamiento físico en deportes: baloncesto

Práctica 13: plan de entrenamiento y actividad física con niños

Práctica 14: acondicionamiento físico en deportes: futsala

Práctica 15: clase de aeróbicos

Práctica 16: evaluación 2, entrega de trabajo final, sustentación

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