Cursos de Preparacion Fisica del Rugby On-line

Contenidos del programa

Bloque 1

* Contextualización inicial y básica del jugador de Rugby.
* Introducción a la Preparación Física (Descripción de los somatotipos específicos y sus distintos objetivos).
* Diferencias entre los distintos conceptos de Preparación Física (repaso bibliográfico y planteos teóricos, objetivos de cada edad y etapa).
* Pruebas de evaluación física del jugador de Rugby.

o Fuerza
o Potencia
o Velocidad
o Resistencia
o Flexibilidad
o Composición corporal

* Planificación, teoría, Microciclos, Macrociclos.Criterios de trabajos por puestos. Destrezas básicas y formas de construcción de ejercicios Físicos/Técnicos para ataque y defensa.
* Trabajo práctico.

Bloque 2

* Desarrollo de las componentes del entrenamiento(su marco teórico, practica y aplicación)
* Desarrollo de la Resistencia en el rugby
* Desarrollo de la Flexibilidad en el rugby
* Desarrollo de la Fuerza y Potencia en el rugby
* Desarrollo de la velocidad en el rugby
* Errores más comunes de ejecución.
* Trabajo Práctico.

Bloque 3

* Programas para el Rugby desde Core Stability y su actualización.
* Bases de la orientación nutricional.
* Práctica y planificación de cada alumno.
* Los ejercicios en el Rugby, como formularlos y que pautas tener en cuenta.
* Smart Rugby, Rugby Ready y distintos programas de Prevención.
* Trabajo Práctico.

Evaluación final