Cursos de Monitor de Kettlebel a Distancia

OBJETIVOS:
Los objetivos de este curso son: aprender la ejecución de las técnicas de los ejercicios con Kettlebell, conocer los beneficios que producen para todos los niveles de deportistas y saber realizar la planificación de los programas de entrenamientos para mejorar de la fuerza, la potencia, la resistencia y la flexibilidad. Temario:

PARTE I: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA

1. Consideraciones generales sobre células y tejidos.
2. Aparato locomotor pasivo y activo.
3. Presentación de los principales sistemas articulares.
4. Análisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades.
5. Análisis de los movimientos combinados en diversas actividades deportivas.
6. Entrenamiento anatómico-funcional de la fuerza.

PARTE II: BASES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

7. Conceptos y generalidades de la fuerza.
8. Historia de los deportes competitivos basados en el levantamiento de pesos.
9. Clasificación de las funciones musculares.
10. Tipos de contraciones musculares.
11. Carácter de la acción muscular.
12. Principales áreas del entrenamiento de la fuerza. 
13. Entrenamiento de la potencia.
14. Tipos de carga para el entrenamiento de la fuerza.
15. Lesiones en el entrenamiento de la fuerza.
16. El entrenamiento adaptado a los diferentes somatotipos.

PARTE III: KETTLEBELL

17. Introducción.
18. La diferencia del entrenamiento con kettlebell. 
19. Formas, estilos y elección del Kettlebell.
20. Seguridad para el entrenamiento con Kettlebell.
21. Estabilización del Torso. 
22. Técnicas de agarre, recogida y ayudas del Kettlebell. 
23. Tipos de ejercicios.
24. Programas para: principiantes, intermedios y avanzados.
 

PARTE IV: FLEXIBILIDAD

25. Aspectos generales de la flexibilidad
26. La flexibidad en el deporte, la salud y la vida cotidiana. 
27. Técnicas para el desarrollo de la flexibidad.
28. Ejercicios de entrenamiento de la flexibidad.