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1. ANÁLISIS DE LA DIFICULTAD PARA HABLAR EN PÚBLICO.
2. ENTRANAMIENTO EN RELAJACIÓN.
Cómo disminuir las señales de ansiedad a nivel físico (taquicardia, respiración irregular, tensión muscular, etc.).
Este entrenamiento se lleva a cabo mediante las técnicas de respiración abdominal o diafragmática y la relajación muscular progresiva.
3. ENTRENAMIENTO EN AUTOINSTRUCCIONES.
Cómo detectar los pensamientos negativos generadores de ansiedad asociados a las situaciones de hablar en público para sustituirlos por pensamiento alternativos o autoinstrucciones encaminadas a regular adecuadamente nuestra actuación.
4. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES DE EXPOSICIÓN.
Entrenamiento en las habilidades especificas que se deben poner en marcha para realizar una buena exposición en publico.
Habilidades no verbales:
Postura, orientación, movimiento, gestos, mirada.
Habilidades vocales o paralingüísticas:
Pronunciación, entonación, volumen, velocidad, pausas, fluidez.
Habilidades lingüísticas:
Tipos de enunciados verbales, modos de expresión. |
