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Este curso está orientado a proporcionar una serie de técnicas y estrategias encaminadas a combatir la ansiedad que se experimenta al enfrentarse a una exposición en público, de tal forma que la actuación no se vea perjudicada por la ansiedad experimentada.
1. ANÁLISIS DE LA DIFICULTAD PARA HABLAR EN PÚBLICO.
2. ENTRANAMIENTO EN RELAJACIÓN.
Cómo disminuir las señales de ansiedad a nivel físico (taquicardia, respiración irregular, tensión muscular, etc.).
Este entrenamiento se lleva a cabo mediante las técnicas de respiración abdominal o diafragmática y la relajación muscular progresiva.
3. ENTRENAMIENTO EN AUTOINSTRUCCIONES.
Cómo detectar los pensamientos negativos generadores de ansiedad asociados a las situaciones de hablar en público para sustituirlos por pensamientos alternativos o autoinstrucciones encaminadas a regular adecuadamente nuestra actuación.
4. ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES DE EXPOSICIÓN.
Entrenamiento en las habilidades específicas que se deben poner en marcha para realizar una buena exposición en público.
Habilidades no verbales:
Postura, orientación, movimiento, gestos, mirada.
Habilidades vocales o paralingüísticas:
Pronunciación, entonación, volumen, velocidad, pausas, fluidez.
Habilidades lingüísticas:
Tipos de enunciados verbales, modos de expresión.
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