Presentación
La vida actual para muchas personas está llena de estrés, esfuerzo, tensión nerviosa, irritabilidad, agobios y prisa, y les conduce a padecer situaciones de ansiedad, depresión, insomnio, etc, perdiendo grandes cantidades de energía física, mental y emocional.
Te proponemos este curso eminentemente práctico, dónde aprenderemos a respirar correctamente, practicando la respiración diafragmática, primer paso para relajarnos....
Las grandes civilizaciones de todos los tiempos, conocían el poder de la respiración en nuestra salud.
Muchas personas respiran mal sin darse cuenta. De la calidad de la respiración, depende la calidad de la vida. "Aprender a respirar es aprender a vivir más y mejor", ya que existe una influencia directa entre la mente, la respiración, el ritmo cardíaco y el estado emocional.
Realizaremos diferentes ejercicios para oxigenar todo nuestro cuerpo, limpiar nuestras fosas nasales, etc.
La relajación es un método seguro, eficaz y sin efectos secundarios, para conseguir una vida armónica y equilibrada.
Estableceremos las bases para relajarnos, practicaremos diferentes técnicas de relajación: relajación mediante técnicas mentales, relajación Jacobson (relajación muscular progresiva, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en 1920, que utilizó en sus pacientes con ansiedad, obteniendo inmejorables resultados, y que actualmente es una de las técnicas más utilizadas en todo el mundo para relajarse).
Es necesario traer ropa cómoda que no oprima el cuerpo y calcetines, ya que realizaremos las prácticas descalzos.
