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Máster Monitor De Yoga + Máster En Coaching Deportivo A Distancia

Instituto internacional de ciencias deportivas

Programa de Máster Monitor De Yoga + Máster En Coaching Deportivo

Instituto internacional de ciencias deportivas
A Distancia , Online Duración: 600 horas
Pedir información
A Distancia , Online
395 €

Descripción

Conviértete en un experto en Yoga, el diploma será autentificado por notario europeo. Además, cuentas con diferentes opciones y métodos de pago.


La formación iniciará con un curso introductorio que explica el funcionamiento del Campus Virtual, proporciona información sobre el Instituto Internacional de Ciencias Deportivas y en general la metodología de estudio. A través de los diferentes unidades el participante aprenderá a ejecutar adecuadamente los ejercicios de pilates y yoga, combinado con los elementos de nutrición y de autoconocimiento y gestión, se formará para se un líder personal de grupos y equipos deportivos.

A quién va dirigido

El máster está diseñado para toda persona interesada en el mundo del deporte.

Objetivos

  • Conocer la correcta ejecución de los ejercicios de yoga.
  • Profundizar en: la conciencia corporal, la fisiología energética, la respiración, la relajación, la visualización creativa, la meditación, la biomecánica del movimiento.
  • Aprender a gestionar los espacios y recursos materiales en actividades de instrucción en yoga.
  • Conocer elementos como la programación y el coaching deportivo.

Temario

PARTE 1. MONITOR DE YOGA


MONITOR DE YOGA VOLUMEN I


UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

1. Definición de Yoga

2. Orígenes e historia del Yoga

3. Evolución

4. Tipos de Yoga

5. Introducción a los caminos del yoga

6. Yoga y salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS

1. Las cinco envolturas

2. Los chakras

3. Los nadis

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN

1. Pranayama (técnicas respiratorias)

2. Naturaleza de la respiración

3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)

4. Respiración en tres partes o respiración completa

5. Respiración de fuego (Kapalabhati)

6. Respiración de fuelle (Bhastrika)

7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)

8. Suspensión de la respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA RELAJACIÓN

1. Introducción

2. Entrenamiento

3. Prácticas de relajación

4. Proximidad entre meditación y relajación

5. La imaginación en relajación

6. Relajación y conciencia

7. La relajación práctica

8. Relajación en posición sentada y vertical

9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada

10. Ejercicios de pie

11. Preguntas de Autoevaluación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

1. Introducción

2. Entrenamiento y práctica

1. El Yoga Nidra

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA MEDITACIÓN

2. Introducción

3. La historia de la meditación

4. Técnicas para meditar

5. Tipos de meditación

6. Beneficios de la meditación

7. Posturas para sentarse

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

1. Introducción

2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga

3. Los mudras

4. Significado de los Mudras

5. Los ocho gestos de la pureza

6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

1. Sistema Músculo Esquelético

2. Introducción a la biomecánica del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

1. Introducción

2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga

3. Beneficios del yoga para el cuerpo

4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga

5. Centros de yoga

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

1. Introducción

2. La estructura de la sesión de yoga

3. La figura del monitor en una clase de yoga

4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes


PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

1. Introducción

2. Tadasana

3. Vrksasana

4. Utthita Trikonasana

5. Utthita Parsvakonasana

6. Virabhadrasana I

7. Virabhadrasana II

8. Virabhadrasana III

9. Ardha Chandrasana

10. Parivrtta Trikonasana

11. Parivrtta Parsvakonasana

12. Parsvottanasana

13. Prasarita Padottanasana I

14. Prasarita Padottanasana I

15. Padangusthasana

16. Padahastasana

17. Uttanasana

18. Adho Muka Svanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

1. Introducción

2. Dandasana

3. Virasana

4. Supta Virasana

5. Badha Konasana

6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

1. Introducción

2. Salabhasana

3. Makarasana

4. Bhujangasana I

5. Urdhva Mukha Svanasana

6. Ustrasana

7. Dhanurasana

8. Urdhva Dhanurasana

9. Setu Bandha Sarvangasana

10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

1. Introducción

2. Janu Sirsasana

3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

4. Paschimottanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

1. Introducción

2. Salamba Sirsasana

3. Salamba Sirsasana II

4. Salamba Sirsasana III

5. Salamba Sarvangasana

6. Salamba Sarvangasana II

7. Niralamba Sarvangasana I

8. Niralamba Sarvangasana II

9. Eka Pada Sarvangasana

10. Parsvaika Pada Sarvangasana

11. Halasana

12. Parsva Halasana

13. Karnapidasana

14. Supta Konasana

15. Setu Bandha Sarvangasana

16. Pincha Mayurasana

UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

1. Introducción

2. Ardha Matsyendrasana

3. Vakrasana

4. Bharadvajasana

UNIDAD DIDÁCTICA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

1. Introducción

2. Asanas de equilibrio sobre los pies

3. Asanas de equilibrio sobre las manos

UNIDAD DIDÁCTICA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS

RECONSTITUYENTES

1. Introducción

2. Savasana

3. Balasana

4. Advasana

5. Apanasana


PARTE 3. DVD PRÁCTICO. INICIACIÓN AL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INICIACIÓN AL YOGA.

1. Iniciación al Yoga

2. Consejos importantes

3. La Respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS (ASANAS)

1. Respiración Completa

2. Masaje Abdominal

3. Double Leg Stretch

UNIDAD DIDÁCTICA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS

1. Postura de Media Pinza - Pinza Completa

2. Postura Cara de Vaca

3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal

4. Postura de Media Torsión Espinal

UNIDAD DIDÁCTICA 5. POSTURAS DE PIE

1. Postura del Árbol

2. Postura de la Montaña

UNIDAD DIDÁCTICA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA

UNIDAD DIDÁCTICA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN


PARTE 4. COACHING DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO, DISCIPLINA E HISTORIA

1. El concepto de coaching

• Origen etimológico

• Definiciones

2. Historia del coaching

• Orígenes filosóficas de la disciplina

• Influencias de la Edad Media en el coaching

• Siglo XIX: antesala de la modernidad

• Época moderna: el siglo XX y sus corrientes

3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas

• Mentoring vs. Coaching

• Consultoría vs. Coaching

• Tutoría vs. Coaching

• Feedback vs. Coaching

• Evaluación vs. Coaching

• Terapia psicológica y psiquiátrica vs. Coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH

1. Aptitudes

2. Errores más comunes del coach

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COACHEE: EL PROTAGONISTA DEL PROCESO

1. ¿Quién es el coachee?

• Características del coachee

2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee

UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL COACHING

1. Disciplinas del coaching

2. Según el contenido

3. Coaching personal, de vida o life coach

4. Coaching ejecutivo o estratégico

5. Coaching empresarial

6. Coaching nutricional

7. Coaching deportivo o personal training

8. Coaching educativo, infantil y adolescente

9. Coaching familiar y de parejas

10. Según el método

11. Coaching sistémico

12. Coaching ontológico

13. Coaching con inteligencia emocional

14. Coaching coercitivo

15. Coaching PNL

16. Coaching cognitivo

17. Coaching Wingwave®

18. Según el modelo

19. Modelo anglosajón y/o estadounidense: coaching pragmático

20. Modelo sudamericano o chileno: coaching ontológico

21. Modelo europeo o continental: coaching humanista

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y DEONTOLÓGICO DEL COACHING

1. Consideraciones deontológicas y éticas del coaching

• Código ético y deontológico según la International Coach Federation

• Normas del código deontológico de la ICF

• Juramento de la ética profesional de la ICF

• Código ético y deontológico según la Asociación Española de Coaching

• Código ético y deontológico

• Responsabilidades del coach

• Ámbito de aplicación

• Estándares de conducta ética

• Compromiso ético

UNIDAD DIDÁCTICA 6. SESIONES DE COACHING

1. Soy coach ¿por dónde empiezo?

• Metodología

2. Desarrollo de una sesión de coaching

• Fase I: establecer la relación de coaching

• Primera sesión de coaching

• Fase II: planificar la acción

• Fase III: el ciclo de coaching

• Fase IV: evaluación y seguimiento

3. Predisposición de avanzar del coachee

• Catalizadores de avances

• Catalizadores paralizantes

• Aprendizaje en el coaching

• Niveles de aprendizaje

4. Fin del proceso de coaching

• ¿Cuándo derivar a un psicólogo o a un psiquiatra?


PARTE 5. APLICACIÓN DEL COACHING AL DEPORTE

UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO

1. ¿Qué es el coaching deportivo?

• Beneficios

• Orígenes

2. Perfil del coach deportivo

• Cualidades y habilidades

• Liderazgo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE

1. Comunicación

2. Grupo, equipo y cohesión

3. Motivación

• Motivación del logro y competitividad

4. Autoconfianza

5. Empatía

6. Deportividad

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO

1. ¿Qué es la psicología del deporte?

• Funciones del psicólogo deportivo

• Diferencias entre psicólogo del deporte y coach deportivo

• Similitudes entre la psicología del deporte y el coaching deportivo

2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico

• ¿Cómo se forma la personalidad?

• Personalidad y deporte

3. Gestión de las emociones

• ¿Qué son las emociones?

• Tipos de emociones

• Regulación emocional

• Arousal, ansiedad y estrés

• Estrés dpeortivo

4. Flow en el deporte

• Alcanzar la sensación de flujo

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO

1. ¿Qué es la programación neurolingüística?

• PNL y deporte

2. Sistema representacional (Vakog)

3. Método WingWave®

4. Visualización

• Tipos de visualización

5. Feedback y refuerzo

• Feedback en el deporte

• Principio de refuerzo

SOLUCIONARIO

BIBLIOGRAFÍA

Titulación obtenida

Culminada la formación el estudiante obtendrá un diploma que acredita los conocimientos adquiridos y avalado por la CECAP. El estudiante podrá solicitar la Certificación Universitaria Internacional de la Universidad Católica de Cuyo – DQ y Universidad de CLEA con un reconocimiento de 24 ECTS.

Requisitos

No es necesaria una titulación específica para acceder a la formación.

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