Curso gestión del estrés del centro Grup Sural Consultors

Descripción

Grupo Sural Consultores es una empresa con 30 años de experiencia en formación de actualización y reciclaje profesional en el ámbito de las habilidades sociales, comunicativas y de dirección.

A quién va dirigido

Todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida gracias a conocer herramientas para prevenir y reducir el estrés laboral y el estrés producido por los retos de la vida cotidiana.

Objetivos

• Conocer qué es el estrés, las causas que lo originan y las consecuencias del estrés y sus implicaciones sobre nuestra salud.
• Aprender a identificar las situaciones que nos provocan estrés.
• Autoevaluar las competencias que nos ayudan a afrontar el estrés.
• Focalizar una visión realista a nivel personal, distinguiendo entre estrategias y competencias que debemos mantener o desarrollar y las que debemos adquirir.
• Adquirir un mayor control sobre nuestras respuestas, mediante técnicas y habilidades personales que nos ayuden a hacer frente al estrés

Temario

  1. Definición de estrés. Estrés positivo y estrés negativo 

  • Esto no es vivir (esto es estrés)

  2. Respuesta de nuestro organismo ante el estrés

  • Ante una situación de estrés, nuestro organismo reacciona!

  • ¿Cuándo aparece el distrés?

  3. Identificador de estresores laborales y su impacto

  • No puedo con todo esto, demasiado estrés para trabajar bien (Identificación de estresores laborales)

  • Tipo de estresores

  4. Indicadores de síntomas de estrés

  • No me encuentro bien, no me siento bien, no me comporto como siempre. Indicadores y síntomas de estrés

  • ¿Cómo pueden estos estados afectar nuestra salud? ¿Qué consecuencias acabamos sufriendo? ¿Qué nos puede pasar si no controlamos nuestro nivel estrés, o nuestras reacciones frente el estrés?

  5. Estrategias y recursos de afrontamiento del estrés

  • Estrategias y recursos de afrontamiento del estrés

  • Estrategias personales: ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor cuando no podemos solucionar el problema?

  • Estrategias cognitivas: gestión del pensamiento

  • Estrategias emocionales: ¿Cómo es la relación entre el cuerpo y la mente en los procesos de estrés?

  • Estrategias físicas para prevenir el estrés

  • 

  6. Conclusiones y propósitos: plan de trabajo

  • Aplicabilidad de las herramientas en nuestro ámbito de trabajo 

Titulación obtenida

La realización con éxito del 80% de las actividades da derecho al certificado emitido por Grupo Sural de superación del curso.

Requisitos

La realización de este curso no requiere de ningún conocimiento previo de la materia.

Información Adicional

Metodología: Formación asincrónica con el apoyo de un tutor a lo largo de la realización de todo el curso, que resolverá dudas y realizará las evaluaciones de todas las actividades.

Precio/ Descuentos/ promociones: 240 euros. 10% de descuento por el segundo y tercer curso que se matricule el mismo alumno.