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¿Miedo a hablar en público? Claves para superarlo

Es importante evitar algunos errores habituales como dar información innecesaria y hablar mucho sobre uno mismo.

Publicado en Orientación académica
Foto de ¿Miedo a hablar en público? Claves para superarlo
Si hablar en público no es lo tuyo, ¿te has preguntado alguna vez qué es lo que haces mal o lo que podrías mejorar? Un artículo, publicado en la web INC, hace referencia a siete razones por las cuales uno puede ser ignorado por una audiencia, ya sea en una reunión con clientes, empleados o compañeros de trabajo.
La atención se puede perder en los primeros 9 segundos de discurso

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Los siete errores más comunes en las exposiciones en público


Uno de los errores habituales consiste en no lograr captar la atención de los oyentes. De hecho, un estudio señala que el período de atención media de un adulto en Estados Unidos  es de 8,25 segundos. Por eso, se dice que si el interlocutor no consigue atraer la atención de su “público” dentro de los primeros 9 segundos de su discurso, ya la habrá perdido.

Ofrecer información excesiva e innecesaria para explicar la tarea encomendada se considera un fallo importante, que puede llevar a la gente a “hacer oídos sordos”, por lo que se recomienda ser breve y exponer de forma sencilla. Del mismo modo, hablar sobre uno mismo o su compañía aburre a la audiencia. En este caso, a este error se le puede dar la vuelta planteando el tema a tratar desde la perspectiva del oyente, es decir, aportándole los datos que puedan ser útiles para su vida y su carrera profesional.
El momento idóneo para hablar en público es justo después de que hayan tomado algo dulce

Quizás tu exposición en público no haya tenido éxito porque no elegiste ni el momento ni el sitio adecuado. Los expertos señalan que el momento más propicio para hablar delante de una audiencia es justo después de que hayan tomado algo dulce, mientras que el menos apropiado es inmediatamente antes o una hora después de hacer el descanso para el café o la comida, cuando el nivel de azúcar en sangre cae.

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También hay que tener en cuenta el asiento que uno ocupa en la sala de reuniones, el cual predefine la importancia que te van a dar los asistentes. De esta forma, si eliges un sitio de bajo estatus, tenderán a “pasar de lo que digas”, en cambio, si es de alto estatus suelen prestar mayor atención.

Cuando un interlocutor se enfrenta a una audiencia es crucial hablar claro, es decir, hablar lo suficientemente alto para que puedan oírte correctamente, sin necesidad de gritar ni de acelerarse, sino de forma relajada para que entiendan lo que se quiere decir.
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Cursos para aprender a hablar en público


Las competencias necesarias para realizar una buena exposición en público pueden adquirirse mediante la asistencia a alguno de los cursos que organizan diferentes empresas de formación, desde consultores hasta universidades.

El Gabinete Psicopedagógico del Vicerrectorado de Estudiantes de la Universidad de Granada organiza el taller gratuito “Estrategias para mejorar la habilidad de hablar en público”, que se encuentra enmarcado dentro del “Programa para el desarrollo de competencias transversales”.

Este taller presencial de 15 horas, que cuenta con plazas limitadas y por el que no se otorgan créditos ECTS, está dirigido a los estudiantes de grado o postgrado de la Universidad de Granada y se realizará los días 19, 22 y 26 de abril, así como el 3, 10 y 17 de mayo.

Este jueves 14 de abril finaliza el período de inscripción de este taller, diseñado para cumplir los objetivos de explicar en qué consiste el miedo escénico, revisar los errores más comunes en las exposiciones orales y entrenar en estrategias para hablar en público.
El tono de voz puede suponer el 40% de la oratoria

Además, consultoras como Confía Consulting, Club de oratoria, Demos Global Estrategias y SDS Training organizan cursos presenciales sobre cómo hablar en público con éxito, que actualmente tienen la matrícula abierta, en Barcelona, Valencia y Madrid, respectivamente.

Algunos de los objetivos del curso "Hablar en público, soy tímido y quiero” de Confía Consulting son aumentar la capacidad de convicción y oratoria del alumno y enseñarle a transmitir de forma clara su valor diferencial y a destacarse de la competencia.

Por un lado, el curso “Hablar en público con naturalidad” del Club de Oratoria se basa en un método basado en “siete enmiendas”, algunas de las cuales son conócete a ti mismo, aprende constante y progresivamente, transforma tus miedos, trabaja tu autoestima y busca tu seguridad. Por otro lado, Demos Global Estrategias imparte el curso “Hablar en público y tener éxito”, en el que consideran que el lenguaje corporal supone el 55% de la comunicación, mientras que el tono de la voz representa el 38%.

Asimismo, el curso “Miedo a hablar en público”, organizado por SDS Training, enseña en solo 18 horas cómo hacer una buena presentación en público, así como las claves para hablar en público y realizar una comunicación eficaz.

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Más información:

“7 reasons people ignore you in meetings”

Taller “Estrategias para mejorar la habilidad de hablar en público” impartido por la Universidad de Granada