Descripción
Objetivos
Este diplomado pretende proporcionar herramientas de carácter teórico y práctico para la utilización de distintos tests funcionales en tierra y agua para valorar diversos aspectos que determinan el rendimiento deportivo y realizar prescripción del entrenamiento en el deporte y la actividad física.
Dirigido a
Profesionales de la actividad física, la salud, el deporte, docentes universitarios, profesores de Educación Física, Entrenadores Deportivos.
Habilidades y competencias
- Conocer, saber aplicar correctamente la metodología de pruebas de evaluación funcional para atletas e interpretar adecuadamente sus resultados.
- Describir, saber aplicar correctamente la metodología del test estándar de lactato e interpretar adecuadamente sus resultados.
- Conocer, saber aplicar correctamente la metodología de pruebas de evaluación de condición aeróbica y musculo esquelética en personas sanas no entrenadas e interpretar los resultados.
- Saber analizar adecuadamente estadística descriptiva.
- Analizar la normalidad de una distribución de datos
- Elaborar escalas de percentiles para clasificar los resultados de aplicación de pruebas.
Temario
Temario
Módulo 1. METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO Y TESTS DE EVALUACIÓN FUNCIONAL PARA ATLETAS
* Tests para evaluar el sistema energético anaeróbico alactico:
* Test de carrera de 30 m lanzados
* Test de salto en longitud sin carrera de impulso
* Índice de velocidad de saltos
* Test de fuerza máxima (1 rm). Fuerza relativa.
* Test para determinar fibra muscular dominante
* Tests para evaluar el sistema energético anaeróbico láctico:
* Test de carrera de 40 s.
* Test de máxima cantidad de repeticiones de lagartijas
* Burpee test
* Pruebas de campo para atletismo pista, natación carrera y ciclismo
* Test con lactato para corredores
* Tests para evaluar sistema aeróbico (Tests de VO2max.):
* Test con banda sinfín
* Test de carrera de 6 minutos (billat)
* Tokmakidis
* Leger
* Escalas de clasificación de VO2max en atletas
* Tests de aptitud cardiovascular
* Test del escalón de Harvard
* Test de curva de fatiga de Carlson
Módulo 2. MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGAS Y PRUEBAS CON MEDICION DE LACTATO SANGUINEO ESPECÍFICAS PARA ATLETAS.
* Definición de términos fisiológicos relacionados con las pruebas de medición de lactato sanguíneo.
* Metodología del Test estándar de lactato (J. Olbrecht, A. Mader):
- Fase 1: metodología de determinación del umbral láctico por medio de la velocidad correspondiente a 4 mmol/l (V4). Protocolos especificaos por deportes
- Fase 2: metodología de determinación del ritmo máximo de producción de lactato. Cargas específicas por deportes.
* Evaluación de los resultados de la V4 y del ritmo máximo de producción de lactato.
* Aplicación de los resultados del test estándar de lactato al entrenamiento
* Variaciones características que experimentan el umbral láctico y el ritmo máximo de producción de lactato según la orientación funcional del entrenamiento deportivo.
Módulo 3. EVALUACIÓN FUNCIONAL Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS SANAS NO ENTRENADAS (POBLACIÓN FITNESS).
* Pruebas de evaluación de la condición física aeróbica (VO2max.) en población no entrenada
- Test con banda sinfín
- Test de caminata de 1 milla
- Escalas de clasificación del VO2max.
- Test de Ruffier
- Test con escalón de Degrau
- Test escalón de 3 minutos (katch pulso recovery test)
* Pruebas de evaluación de la condición muscular esquelética en población no entrenada
- Test de 1 RM
- Fuerza máxima relativa
- Escalas de clasificación de la fuerza máxima relativa con press de banco y prensa de piernas
Módulo 4. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, ESTADÍSTICA Y ELABORACIÓN DE ESCALAS.
* Estadística descriptiva: Estadígrafos de tendencia central, de dispersan, de posición y de forma de la distribución de los datos
* Curva de distribución normal de datos. Características. Aplicaciones.
* Elaboración de escalas y normas con base en percentiles para clasificar los resultados de tests.
