Temario
Acepta aquello que no puedas cambiar.
Durante este Taller conoces y exploras semanalmente diferentes prácticas de Mindfulness que te permitirán aprender a responder conscientemente ante las situaciones difíciles de la vida diaria y dejar a un lado las reacciones automaticas.
Desarrollas habilidades para manejar el estrés, transformar las emociones, escuchar atentamente y mejorar tus relaciones personales. Obtienes herramientas sencillas que te permiten cuidar de ti mismo, gestionar el tiempo y lograr más satisfacción.
Está dirigido a todas las personas que estén interesadas en aprender a responder con mayor equilibrio ante las situaciones estresantes.
Este Taller es grupal y tiene un formato avanzado de 8 sesiones: cada sesión semanal tiene una duración de 2 horas y 30 minutos. En cada sesión se desarrolla un tema específico seguido de ejercicios de respiración, meditación, yoga atento y técnicas de relajación, así como las instrucciones apropiadas que garantizan la transformación y el aprendizaje.
El proceso se acompaña con el apoyo de material didáctico ( manual y grabaciones de audio con diferentes prácticas guiadas).
