Durante el transcurso del día exploras algunas prácticas sencillas de Mindfulness que te mostrarán un medio para entrar en contacto con todos los elementos renovadores y nutritivos que te hacen sentir bien y alimentan tu capacidad para responder con consciencia, claridad, ecuanimidad y aceptación ante las situaciones difíciles de la vida diaria.
Esta dirigido a todas las personas interesadas en conocer o profundizar acerca de la práctica de Mindfulness en la vida cotidiana.
La actividad es grupal y tiene un formato básico de 1 sesión de 8 horas. La sesión consiste en explicaciones sencillas seguidas de ejercicios básicos, así como las instrucciones apropiadas y pertinentes que permiten aprender a fortalecer nuestra salud física y mental.
El proceso se acompaña con el apoyo de material didáctico y diferentes prácticas guiadas en silencio que facilitaran el proceso de aprendizaje.
