OBJETIVO:
Identificar y entender las causas y efectos que producen la presión y estrés, así como las formas de prevenir los riesgos y sus consecuencias, atendiendo su sintomatología, reacciones y alteraciones tanto físicas como emocionales, para aprender a compensarlas efectivamente.
MÓDULOS:
A. El problema de la presión (estrés).
* Causas, signos y síntomas del estrés.
* Cuidados.
* Señales posibles de estrés.
* Estrategias para disminuir el estrés.
* Consejos para afrontar el estrés.
B. Estrés negativo y estrés positivo.
* El estrés y la alimentación.
* El estrés y sus diferentes alteraciones y malestares.
* El trabajo, el estrés y el sueño.
* Forzando tu cuerpo y la meditación.
* Factores medioambientales, hormonales y alérgicos.
C. Estrés laboral.
* La tolerancia ante los diferentes tipos de estrés.
* Qué hacer frente al estrés laboral.
* El estrés y el aumento/disminución de la productividad.
* Enfermedades por estrés y sus consecuencias.
* 20 consejos para el manejo adecuado del estrés.
* Cómo manejar y compensar adecuadamente el estrés laboral.
BENEFICIOS:
* Contar con herramientas que nos permitan prevenir las consecuencias de la presión/estrés.
* Contar con una metodología para compensar saludablemente las consecuencias del estrés y lograr disminuir significativamente los efectos del estrés cuando se nos presenta.
