Temario
Objetivo
El objetivo de este curso de Manejo del Estrés es que el participante conozca el significado del estrés a fondo, sus alcances en la vida general del individuo, y sepa cómo afecta en diferentes áreas, (laboral, familiar, social, relaciones interpersonales), para poder desarrollarse adecuadamente. Analizará a fondo que es el estrés, como identificarlo individualmente y con base a este conocimiento, adquirirá herramientas específicas para reducirlo y /o eliminarlo.
Dirigido A
Este curso va dirigido a toda aquella persona susceptible de sufrir estrés, ya sea por su trabajo, sus relaciones interpersonales, o por alguna otra razón, y como consecuencia de ello perciba que su salud, rendimiento, desarrollo y/o la relación con su familia, amistades o compañeros de empleo, se ve afectada de alguna manera.
Temario
¿,QUE ES EL ESTRÉS?
FUNCIONALIDAD DEL ESTRÉS
EFECTOS DEL ESTRÉS (áreas comprometidas en general)
ESTRÉS LABORAL (Burn out y Fatiga Crónica)
CONSCIENCIA DE MI ESTRÉS
INVENTARIO DEL NIVEL DE ESTRÉS (identificar tu nivel de estrés)
EFECTOS PERSONALES DEL ESTRÉS (¿,Cuál es mi fuente real de tensión?)
TÉCNICAS ORGANIZACIONALES PARA REDUCIR EL ESTRÉS
TÉCNICAS DE RELAJACION Y TÉCNICAS CORPORALES
TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES PARA MANEJO DE ESTRÉS
