Temario
La preparación física, en los últimos años, es un ámbito en continuaevolución dentro del mundo del fútbol. Con este curso se pretenden mostrar los cambios y progresos habidos en esta parcela.
El presente curso va dirigido a preparadores físicos y entrenadores de cualquier nivel que quieran actualizar sus conocimientos en la materia aportando una visión global y sistémica de la preparación física. Por un lado, se aportan los conceptos y nociones básicastradicionales y, por otro lado, se introduce la visión más contemporánea y práctica.
Se introducen dentro de cada capacidad física (velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad) tareas y ejercicios de desarrollo de las mismas.
El curso técnico en preparación física, tiene como objetivocapacitarte para:
Delimitar conceptualmente términos interrelacionados con la preparación física y el entrenamiento del fútbol.
Conocer los diferentes métodos de entrenamiento de las diferentes capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad).
Reflexionar acerca de una nueva propuesta de entrenamiento de las capacidades físicas básicas adaptada a las verdaderas características del fútbol, y no pensada para deportes
individuales.
Diferenciar las diferentes unidades de planificación del entrenamiento deportivo y profundizar en los modelos de planificación del entrenamiento del fútbol más utilizados en el día a día del entrenamiento.
Descifrar el alcance real de la evaluación del entrenamiento en un equipo del fútbol.
El curso técnico en preparación física, está formado por los ocho módulos siguientes:
ANÁLISIS DE LA ESTRUCTURA CONDICIONAL EN EL FÚTBOL
Ubicación de la estructura condicional en el fútbol. La carga del jugador de fútbol en competición. Conclusiones del análisis bioenergético del fútbol.
FUNDAMENTOS DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Aspectos generales del entrenamiento deportivo. Fenómenos de adaptación en el deporte. Carga de entrenamiento. Principios de entrenamiento.
ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA
Definición y concepto. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Clasificación de la resistencia. Aspectos claves del entrenamiento de la resistencia. Control de la intensidad y volumen de entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenamiento. Entrenamiento de la resistencia: propuesta actual.
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Concepto y consideraciones generales. Objetivos del entrenamiento de la fuerza. Factores de desarrollo de la fuerza. Modalidades: tipos de fuerza y su metodología de entrenamiento. La fuerza en el fútbol: manifestaciones y su metodología de entrenamiento. Organización y programación del entrenamiento de fuerza.
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
Concepto. Principios básicos y consideraciones generales. Objetivos del entrenamiento de la velocidad. Factores que influyen en la velocidad. Manifestaciones de la velocidad. Entrenamiento de la velocidad.
ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD ARTICULAR
Conceptos y consideraciones generales. Factores limitantes de la flexibilidad. Objetivos del trabajo de la flexibilidad en el fútbol. Tipos de músculo. Estiramientos y método de desarrollo de la flexibilidad. Desarrollo de la flexibilidad en el fútbol.
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO CONDICIONAL EN EL FÚTBOL
Concepto de planificación. Unidades de planificación. Modelos de planificación.
EVALUACIÓN Y CONTROL DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL
La condición física en el fútbol y su evaluación. ¿,Por qué y para qué evaluar?. Cómo evaluar: el proceso de evaluación y los test físicos. Test físicos de evaluación.
