Temario:
Smoothies y superfoods:
* Describir los superfoods y porque están de moda
* Beneficios de los 10 superfoods más importantes
* Hablar de 5 superfoods mexicanos que debemos usar y explotar
* Como incorporar superfoods a nuestra alimentación.
* Haremos 4 recetas diferentes de smoothies como comida completa
Detox y dieta alcalina
* Importancia de un detox
* Para que sirve?
* Como se debe hacer?
* Mitos de detox
* Detox mental y físico- la intoxicación nos detiene, paraliza y nos cansa.
* Que es una dieta alcalina? Y su importancia para la salud. Que alimentos son?
Emotional Eating, La ansiedad y la comida:
* El estrés ENGORDA, la ansiedad tu peor enemigo
* El poder que tiene hoy en día la alimentación para manejar de estrés y ansiedad.
* Importancia de la conexión mente-cuerpo
* Describir el significado de &ldquo,Emotional Eating&rdquo,
* Los 4 &ldquo,aprendes&rdquo,.
* Tips para reducir la ansiedad.
* Ideas de cómo preparar &ldquo,antojitos&rdquo, sanos y ricos que pueden disminuir ansiedad:
Comedor Inteligente, Eres lo que comes :
* YOU ARE WHAT YOU EAT!
* Tips para Desarrollar Inteligencia Emocional y La Habilidad de mindfulness aplicado a la comida
* Como las emociones afectan nuestras decisiones sobre la comida
* Nuestra relación con la comida