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Food Matters, Come y Piensa Saludable en Aguascalientes, Baja California, Baja California Sur y otros lugares

CASA MAESTRA

Programa de Food Matters, Come y Piensa Saludable

Presencial Horario: sáb, 09:00 – 14:00
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Presencial
Impartido en: Aguascalientes , Baja California , Baja California Sur y otros lugares

Temario

Temario:



Smoothies y superfoods:

* Describir los superfoods y porque están de moda

* Beneficios de los 10 superfoods más importantes

* Hablar de 5 superfoods mexicanos que debemos usar y explotar

* Como incorporar superfoods a nuestra alimentación.

* Haremos 4 recetas diferentes de smoothies como comida completa



Detox y dieta alcalina

* Importancia de un detox

* Para que sirve?

* Como se debe hacer?

* Mitos de detox

* Detox mental y físico- la intoxicación nos detiene, paraliza y nos cansa.

* Que es una dieta alcalina? Y su importancia para la salud. Que alimentos son?



Emotional Eating, La ansiedad y la comida:

* El estrés ENGORDA, la ansiedad tu peor enemigo

* El poder que tiene hoy en día la alimentación para manejar de estrés y ansiedad.

* Importancia de la conexión mente-cuerpo

* Describir el significado de &ldquo,Emotional Eating&rdquo,

* Los 4 &ldquo,aprendes&rdquo,.

* Tips para reducir la ansiedad.

* Ideas de cómo preparar &ldquo,antojitos&rdquo, sanos y ricos que pueden disminuir ansiedad:



Comedor Inteligente, Eres lo que comes :

* YOU ARE WHAT YOU EAT!

* Tips para Desarrollar Inteligencia Emocional y La Habilidad de mindfulness aplicado a la comida

* Como las emociones afectan nuestras decisiones sobre la comida

* Nuestra relación con la comida
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