Dirigido a:
Personal de todas las areas que desean aprender tecnicas para manejar correctamente el estres laboral o personal sin consecuencias negativas para su cuerpo ni para sus relaciones interpersonales.
Objetivo:
Generar en el participante conocimientos y habilidades para aplicar tecnicas de manejo de estres que le permita identificar las causas, conocer sus efectos en el cuerpo y en las reacciones emocionales y aplicar metodos para controlarlo, manejarlo productivamente o eliminarlo.
Contenidos:
Definiciones de estres.
Impacto del estres en el desempeño individual y organizacional.
Causas del estres y sus efectos en la salud de las personas.
Elementos Basicos del Estres.
Sobrecarga de Trabajo y las Preocupaciones.
La Ecuacion del Estres.
Niveles de Estres.
Principales Estresores en el Trabajo.
Test de nivel de estres laboral.
Tecnicas de uso personal para el control de estres.
Como romper el ciclo negativo del estres.
Identificar pensamientos negativos automatico y como manejarlos.
Como facilitar a nuestro cuerpo soltar el estres acumulado.
Buenos habitos para manejar el estres:
Minis
Sentido del humor
Tomarse un descanso
Tecnicas de uso organizacional para el control de estres:
Estrategias de las empresas con sus empleados.
Factores organizacionales que detonan el estres.
Otros cursos
