Temario
Curso de Alta MontaÑa 1
Aclimatación arriba de 4000 m.s.n.m.
Al final del curso sibiremos al Iztaccihuátl.
Uso del Equipo indispensable para Alta Montaña.
Respiración y Ritmo en el Ascenso.
Autodetención en Nieve.
Situaciones climatológicas.
Cumbres en el Alpinismo.
Acondicionamiento Físico.
Prevención de Mal de Montaña y Edema Pulmonar.
Hacer cumbres es una experiencia que te renueva como ser humano. En este Curso disfrutarás los paisajes arriba de los 4000 m.s.n. m.
Aprenderás los recursos técnicos - tácticos para ascender alta montaña, las técnicas para detenerte ante una caída
y conocerás el equipo necesario en los ascensos. Para tomar este curso debes ser mayor de 18 años, tener condición física, no padecer problemas
de presión arterial, ni cardiacos. Además contar con piolet, bastones de trekking, crampones flexibles con puntas delanteras,
gafas para montaña grado 3 (mínimo) preferible grado 4, gorra tipo pasamontañas (Balaclava) de material sintético, gorra tipo beisbol,
guantes delgados y gruesos, ropa de material sintético (no lana), chamarra de material sintético tipo Polar, chamarra para lluvia/nieve de material
repelente al agua o mejor de Goretex, pantalones de tormenta de material repelente o Goretex, mochila de 35 a 50 litros de capacidad con bolsa de
agua de 2 litros (tipo Hydrapack o Camelback) y sin armazón metálico, calcetas para trekking de material sintético o smartwool (2 pares),
botas para Alta Montaña o mínimo para media montaña reforzadas (revisar que tengan suela Vibram), sleeping Bag para -10°,C de pluma
de ganso o material sintético y colchoneta de EVA o inflable.
Si no cuentas con algún elemento, te asesoramos en la renta y/o compra de lo que necesites.
Cada sesión tiene una duración de 3 a 5 horas para ascensos de un día y de dos días para hacer cumbre en la Iztaccuhuátl, durmiendo en el refugio a
4750 m.s.n.m aproximadamente.
