Objetivos
Objetivos generales:
– Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y
profesional.
Objetivos específicos:
– Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los
cambios y bienestar general.
PROGRAMA
1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y dejar ir.
1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
1.2. Identificar tus estreses y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
1.4. Como parar tu cabeza?
2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad.
3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Como disminuir los juicios y las expectativas
Información Adicional
Duración
60 horas
Modalidad
Semi-presencial
Inicio previsto
Primer trimestre 2019
