Presentación
Contraindicaciones. Adaptación a silla. Grupos mixtos silla y suelo. Competencias del Kundalini Yoga para personas mayores. Cómo adaptar las kriyas de Kundalini Yoga a personas con dificultades de movilidad.
Contenido
- Introducción: Yogui Bhajan y los grandes maestros de Kundalini Yoga.
- Envejeciendo con entusiasmo, con flexibilidad y salud.
- Como utilizar el Manual de Kundalini Yoga para la Edad Dorada.
- Clases de Kundalini Yoga para grupos de habilidades mixtas.
- Publicidad y promoción de clases de Kundalini Yoga para la 3ª edad.
- Sugerencias y habilidades para los instructores de personas mayores.
- Objetivos para dar clases a gente mayor o con problemas de movilidad reducida.
- Guías generales y precauciones antes y durante la clase mixta en esterilla de yoga o en silla.
- Diferencias entre el Yoga terapéutico para personas con condiciones de saludespecíficas y clases mixtas de Kundalini Yoga para gente de la 3ª edad.
- Consideraciones y pautas previas para mejorar las enseñanzas.
- Cuestionario de salud para la gente de la 3ª edad y contraindicaciones.
- El canto, entonar, el poder curativo del Naad y del Mantra.
- El Pranayama y su potencial para la salud del cuerpo, mente y espirítu.
- Importancia y diseño de una serie de ejercicios de pre-calentamiento.
- Revisión de los ejercidos de pre-calentamiento adecuados.
- Planificación de una clase de Kundalini Yoga con grupos de habilidades mixtas.
- Prácticas del Manual de Kundalini Yoga de la Edad Dorada en silla.
- Series de Kundalini Yoga para 3ª Edad a evitar.
- Repaso, práctica y modificaciones de las posturas básicas del Manual del Maestro de la Era de Acuario.
- Series de Kundalini Yoga de pie adaptadas a las personas mayores de 60 años que no tengan problemas graves movilidad o de salud.
- La importancia de la relajación.
- Pratyahara y la relajación guiada.
- Introduciendo la gente de la 3ª edad a la meditación.
- Comunicaciones Celestiales.
