Cómo gestionar el estrés
Las expectativas ante la vida y el exceso de responsabilidades pueden desencadenar episodios de estrés o de ansiedad, que en algunos casos afectan la calidad de vida, limitando las posibilidades o incluso provocando enfermedades.
Existen muchos métodos para manejar el estrés y reducir la ansiedad, desde técnicas de relajación a fármacos ansiolíticos. Sin embargo, la solución pasa por cambiar esa forma particular que las personas tenemos de gestionar nuestros pensamientos, que a la vez determinan como nos sentimos y nuestra forma de actuar.
Mediante los modelos y técnicas de la PNL se puede comprender el proceso interno que se produce en las experiencias generadoras de estrés o ansiedad. Esta comprensión nos permite hacer cambios útiles y crear nuevas estrategias para vivir las experiencias con el estado emocional mas adecuado y aprender a mantener la atención en los objetivos.
En este curso conseguirás:
Información Adicional
Duración:
27 horas lectivas
