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Curso Evaluación Física Deportiva de Alto Rendimiento

Alto Rendimiento

Alto Rendimiento
Online Duración: 64 Horario: Total Disponibilidad Horaria
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Presentación

Temario


Unidad 1:



Tests de fuerza máxima y de resistencia a la fuerza muscular.



Test de repeticiones máximas (test de rm). Estimación de 1 rm. Calculo de la fuerza máxima relativa. Ejecución del test de rm con los ejercicios de press de banco y prensa de piernas.

Test de press de banco utilizando un metrónomo.

Test para determinar tipo de fibra muscular predominante.

Test de resistencia a la fuerza en barra fija.

Test de resistencia a la fuerza con flexo-extensiones de brazos (push ups).

Test de estabilidad y de resistencia a la fuerza de músculos centrales internos del tronco (core).

Unidad 2:



Tests de campo para evaluar el sistema anaerobico alactico y las cualidades físicas velocidad y potencia neuromuscular.



Test de carrera de 30 m. lanzados.

Test de Bosco de salto vertical.

Índice de velocidad de saltos en longitud.

Test de sprints de Bangsbo .

Unidad 3:



Tests para evaluar el sistema anaeróbico láctico y la resistencia a velocidad.



Burpee test (deportistas, escolares y fitness).

Test anaerobio láctico de 40 segundos de Matsudo (corredores de hasta 800 m.).

Test de resistencia láctica versus velocidad (corredores de hasta 1500 m.).

Test de carrera de 10 x 30 m. con 25 segundos de pausa (futbol) .

Test de E. Elenkov de capacidad anaerobia especial (voleibol).

Test anaerobio láctico especial (judo) .

Test anaerobio de Wingate (ciclismo de pista y deportistas).

Test anaerobio de carrera de sprint o test RAST (deportes variables).

Unidad 4:



Del laboratorio de evaluación fisiologíca al entrenamiento deportivo.



Periodización del entrenamiento y cambios en indicadores de la carga

Indicadores de la capacidad aeróbica.

Clasificación de los umbrales de la transición aeróbica anaeróbica

Variables ventilatorias utilizadas para detectar los umbrales ventilatorias.

Características del umbral ventilatorio 1 (vt1).

Características del umbral ventilatorio 2 (vt2).

Métodos del entrenamiento deportivo.

Zonas de entrenamiento de la resistencia en el deporte a partir de datos relacionados con la zona de transito metabólica aeróbica anaeróbica.

Sesiones en las zonas 4 y 5ª, (subumbral y superumbral).

Zonas de entrenamiento de la resistencia teniendo en cuenta la velocidad del vo2max. (vvo2max.).

Unidad 5:



Test para la determinación del consumo máximo de oxigeno (VO2max).



Consumo máximo de oxigeno (VO2max,). Aspectos fisiológicos.

Escalas para clasificar resultados de tests de VO2max. en atletas por agrupaciones y en población no entrenada activa y sedentaria.

Ecuaciones para estimar el valor ideal de VO2max (ml/kg/min.) En hombres y mujeres sanos sedentarios y activos teniendo (col. Am. Med. Dep.).

Efecto de la altura sobre el VO2max.

Relación entre % del VO2max. Y la velocidad de las carreras atléticas .

Tests de laboratorio.

Test de campo.

Unidad 6:



Tests para evaluar la aptitud del sistema cardiovascular.



Test ortostatico (tilt test).

Valoración de la presion arterial

Test de Ruffier.

.

Test de Lian.

Test del Escalon de Harvard (step test de Harvard).

Valoración de los niveles sanguíneos de colesterol, lipoproteínas y triglicéridos.

Valoración del riesgo de padecer arteriopatia coronaria.

Índice del nivel del estado físico.

Unidad 7:



Métodos para determinar gasto energético total diario y valor calórico de la dieta.



Balance energético. Fundamentación.

Primera parte: Estimación del gasto energético total diario (requerimiento energético total diario).



i. Componente # 1 del gasto energético total: cálculo de la tasa metabólica basal (tmb).

ii. Componente # 2 del gasto energético total: cálculo del gasto debido a las actividades diarias personales.

iii. Componente # 3 del gasto energético total: cálculo del gasto debido al entrenamiento físico. Entrenamiento aeróbico y con pesas.

iv. Componente # 4 del gasto energético total: cálculo de la termogénesis inducida por la ingestión de alimentos (según b. Sharkey).

Segunda parte: cálculo del valor calórico de la dieta diaria.

Conclusión.

Evaluación final

Información Adicional


Beca por matrícula anticipada 295€ a 250€



Objetivos del curso



Desarrollar en los estudiantes las habilidades necesarias para que puedan aplicar de forma correcta la metodología de los tests que evalúan distintas cualidades físicas y los sistemas energéticos relacionados con las mismas.

Que los estudiantes prendan a calcular e interpretar o clasificar los resultados de estos tests.

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