Presentación
Pensaras que es difícil que tu niño o niña consiga mantenerse quieto, callado y concentrado en una de las posturas del yoga ,nada mas lejos de la realidad. Solo requiere paciencia y que la clase sea divertida.
Los beneficios del Yoga para niños son inmensos, pues no solo les ayuda a tonificar los músculos, conseguir más flexibilidad o desconectar de su rutina, sino que el yoga para niños resulta muy beneficioso para su día a día, ya que les ayuda a controlar mejor sus emociones, a estar más equilibrados, a relajarse y a sentirse bien.
El yoga es una práctica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. A través del yoga, los niños ejercitan su respiración , aprenden a hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. Favoreciendo la salud física y emocional.
Al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad y favorece la capacidad de concentración; todo ello, es sumamente importante para el progreso escolar y la integración social.
Los niños pequeños pueden carecer de agilidad y estar demasiado rígidos, algo que se supera con facilidad mediante la práctica de Yoga.
Las posturas y movimientos de Yoga le ofrecen a los niños, la posibilidad de divertirse imitando los diferentes animales que dichas posiciones simulan.
El yoga para niños es una manera divertida de desarrollar su potencial creativo y su capacidad de resolver problemas y superar retos.
Para el niño inquieto o ansioso, el curioso o el activo, resulta una manera de canalizar su energía.
Para el niño calmado y menos activo, le ayuda a activar su cuerpo, a reafirmar su autoestima; para ambos es una oportunidad de aprender jugando, de conectar los dos hemisferios del cerebro y de reconocer y ejercer sus propios talentos.
Beneficios del Yoga
Estimula su fantasía y creatividad, el yoga les ayuda a dejar volar su imaginación.
Potencia un estado de ánimo más equilibrado y sereno.
Ayuda a los niños a controlar sus emociones y a estar más tranquilos y relajados.
Reduce los niveles de violencia y agresividad de los niños, así como también el estrés.
Mejora las relaciones interpersonales con sus compañeros/as, ya que aprenden a escuchar al otro y a conectarse con él/ella.
El Yoga desarrolla y mejora su capacidad de auto-control, la atención y la concentración.
Enseña a los niños a superar frustraciones e inseguridades, reafirmando mucho su autoestima.
Estimula y mejora todos los sentidos, así como la agilidad y entereza.
El yoga para niños mejora la flexibilidad y fortalece sus músculos.
Mejora los hábitos posturales de la columna. Les ayuda a mantener una postura erguida.
Desarrolla y mejora el equilibrio y la coordinación a través del movimiento y las posturas.
Contenido
En las clases de yoga, se trabaja el cuerpo y la mente. Como se trata de niños, es muy importante la motivación por lo que trabajaremos con grupos de hasta 10 niños.
Los niños van a sentirse muy a gusto. Su vestimenta será con ropas holgadas, ligeras, cómodas, para que les permitan realizar los movimientos con soltura.
Practicaremos en un ambiente tranquilo y acogedor.
La respiración es una parte integral del yoga. El inhalar y exhalar por la nariz es importante para que el niño logre estirarse y obtener el equilibrio necesario para luego, comenzar con la práctica de las posturas.
La posturas se van practicando poco a poco, ldespues que hayan aprendido a respirar, también aprenderán a relajarse y a concentrarse, mejorando la calidad de vida.
La práctica en niños, se realiza como si se tratara de un juego, sin exigencias a repetir una y otra vez la postura, para evitar el aburrimiento y lograr que atiendan. Para ello se van variando las posturas, los movimientos, despacio, a un ritmo en el que los pequeños no pierdan la concentración. El ánimo y la motivación, son importantes, al igual que el respeto, la moderación y la actitud positiva y alegre.
