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Curso de Preparador Fisico Internacional EHFA NIVEL IV de Alto Rendimiento

Alto Rendimiento

Alto Rendimiento
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Homologado por EHFA (International Health Fitness Association) Nivel-4







CONTENIDOS DEL PROGAMA



ENTRENADOR PERSONAL II



CAPITULO 1: Rol del entrenador personal

1.1 Introducción

1.1.1 Historia del entrenamiento personal

1.1.2 Actividad física, salud, fitness y su evolución hacia el wellness

1.1.3 ¿,Qué componentes del fitness debería desarrollar en su cliente?

1.1.4 Las necesidades de salud en la sociedad actual

1.2 El entrenador personal hoy

1.2.1 Definición de entrenador personal &ldquo,Alto Rendimiento&rdquo,

1.2.2 Contextualización del entrenador personal dentro del mundo del fitness y la salud

1.2.3 El perfil del buen entrenador personal

1.2.4 Conocimientos básicos del buen entrenador personal

1.2.5 Funciones del entrenador durante el proceso de entrenamiento personal

1.2.6 Áreas de desarrollo del entrenador personal moderno

1.2.7 Demandas de nuestros clientes

1.2.8 El entrenador personal como educador y no solo entrenador

1.2.9 Beneficios del entrenamiento individualizado

1.2.10 Salidas laborales del entrenador personal

1.3 Requerimientos éticos intrínsecos al rol del entrenador personal

1.3.1 Códigos éticos de la EHFA y EREPS

1.4 Estrategias y recursos del entrenador personal

1.4.1 El coaching como herramienta en el entrenamiento personal

1.4.2 La comunicación entrenador-cliente

1.4.2.1 Los canales de comunicación

1.4.3 Tipos de feedback o realimentación

1.4.4 La motivación, concepto e importancia

1.4.4.1 Tipos de motivación

1.4.4.2 La motivación y nivel de ansiedad, &ldquo,La activación&rdquo,

1.4.4.3 Recursos para favorecer la motivación

1.4.5 Estrategias para crear adhesión y motivación

1.4.5.1 Principales razones que dan los clientes para practicar ejercicio físico

1.4.5.2 Principales razones que dan los clientes para no practicar ejercicio físico

1.4.5.3 Principales problemas para mantener la motivación y la implicación

1.4.5.4 Variables que debe de tener en cuenta el entrenador personal para ayudar su cliente

1.4.5.5 Prevención de recaídas en el proceso de entrenamiento

1.4.5.6 Estrategias para motivar a los clientes

1.4.6 Otros recursos de fidelización del cliente (Ricardo)

1.5 Promoción de la salud

1.5.1 Beneficios asociados a la práctica de actividad física

1.5.1.1 Beneficios del entrenamiento cardiovascular

1.5.1.2 Beneficios del entrenamiento de fuerza

1.5.1.3 Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad

1.5.2 Relación entre actividad física y diversas patologías asociadas a los malos hábitos

1.5.3 Recomendaciones de actividad física saludable para adultos

1.5.4 Promoción de un estilo de vida saludable

1.6 Planificación y ejecución de la sesión de entrenamiento personal (Ricardo)



CAPITULO 2. Anatomía funcional

2.1 kinesiología vs Biomecánica

2.1.1 La kinesiología como método comunicación entre entrenadores personales

2.1.2 Direcciones anatómicas

2.1.3 Ejes y planos de movimiento

2.1.3.1 Ejes anatómicos

2.1.3.2 Planos anatómicos

2.1.2.3 Puntos de referencia del cuerpo humano

2.2 Los huesos

2.2.1 Clasificación de los huesos

2.2.2 Componentes orgánicos e inorgánicos de los huesos

2.2.3 Estructura ósea

2.2.4 El esqueleto humano

2.3 Articulaciones y sus movimientos

2.3.1 Articulaciones sinoviales

2.3.2 El movimiento de las articulaciones en los diferentes planos

2.3.3 Movimientos específicos de la escapula

2.3.4 Movimientos integrados del cuerpo humano

2.3.4.1 Cadenas integradas de movimientos más comunes

2.4 Músculos y sus acciones

2.4.1 Tipos de músculos

2.4.2 Clasificación de los músculos según su función

2.4.3 ¿,Como hacen los músculos esqueléticos para producir movimiento?

2.4.4 Musculatura del cuerpo humano

2.4.5 Diferentes tipos de acción muscular

2.4.6 Principios biomecánicos del movimiento

2.4.6.1 Clasificación de las palancas de movimiento

2.5 Panorama general de la anatomía de la columna vertebral

2.5.1 Funciones de la columna

2.5.2 Regiones de la columna

2.5.2.1 La columna cervical

2.5.2.2 La columna torácica

2.5.2.3 La columna lumbar

2.5.2.4 La columna sacra

2.5.2.5 La pelvis y el cráneo

2.5.3 Curvaturas de la columna

2.5.4 Estructuras vertebrales

2.5.5 La médula espinal y las raíces nerviosas

2.5.6 Ligamentos y tendones

2.5.7 La musculatura de la columna vertebral (músculos extrínsecos e intrínsecos)

2.5.8 Concepto de postura

2.5.9 Desviaciones de la columna (Escoliosis, cifosis, lordosis)

2.6 Movimientos de cadena cinética abierta y cerrada

2.6.1 Ejercicios de cadena cerrada

2.6.2 Ejercicios de cadena abierta

2.6.3 Cadenas cinéticas y salud articular





CAPITULO 3. Fisiología del ejercicio

3.1 Metabolismo energético:

3.1.1 Administración de la energía y el ejercicio

3.1.2 Ejercicio y los tres sistemas de energía

3.1.2.1 Sistema anaeróbico aláctico

3.1.2.2 Sistema anaeróbico láctico

3.1.2.3 Fuentes energéticas anaeróbicas

3.1.2.4 Sistema aeróbico (sistema oxidativo)

3.1.2.5 Fuentes de energía del sistema aeróbico

3.1.2.6 Metabolismo aeróbico y anaeróbico

3.1.3 Desarrollando el fitness metabólico

3.1.3.1 Fitness para los movimientos con una duración menor a 3 segundos

3.1.3.2 Fitness para los deportes y ejercicios que duran entre 3 segundos y 2 minutos

3.1.3.3 Fitness para deportes y ejercicios cuya duración excede los 2 minutos (ejercicios de resistencia)

3.1.3.4 Fitness para la salud

3.2 El sistema respiratorio y el ejercicio

3.2.1 El sistema respiratorio

3.2.1.1 Ventilación respiratoria

3.2.1.2 Mecánica de la ventilación

3.2.1.3 Difusión

3.2.1.4 Flujo sanguíneo pulmonar

3.2.1.3 Uniendo la ventilación con el flujo sanguíneo pulmonar

3.2.2 Anatomía del sistema respiratorio

3.2.3 Química respiratoria

3.2.4 Respiración durante el ejercicio

3.3 Fisiología cardiovascular del ejercicio

3.3.1 El corazón los vasos sanguíneos y el ejercicio

3.3.2 Respuestas cardiovasculares al ejercicio

3.3.2.1 Frecuencia cardiaca

3.3.2.2 Volumen sistólico

3.3.2.3 Deficiencia arteriovenosa de oxigeno ((a-V) O2)

3.3.2.4 Presión sanguínea

3.3.2.5 Flujo sanguíneo

3.3.3 Cambios en el sistema cardiovascular generados por el entrenamiento

3.3.3.1 Consumo de oxigeno

3.3.3.2 Frecuencia cardiaca

3.3.3.3 Volumen sistólico

3.3.3.4 Deficiencia arteriovenosa de oxigeno ((a-V) O2)

3.3.3.5 Presión sanguínea

3.3.3 6 Flujo sanguíneo

3.4 Fisiología muscular

3.4.1 Estructura del músculo esquelético

3.4.1.1 Tipos de fibras musculares

3.4.1.2 Efectos del entrenamiento sobre el tipo de fibra muscular

3.4.1.3 El sarcómero y la contracción muscular

3.4.2 Fuerza muscular: tamaño, activación nerviosa, energía elástica y habilidad

3.4.2.1 ¿,Hipertrofia o hiperplasia?

3.4.2.2 Como se incrementa el tamaño de las fibras musculares

3.4.2.3 Síntesis de proteínas

3.4.2.4 Tensión muscular

3.3.2.5 Hormonas

3.3.2.6 Concentración de aminoácidos y estado nutricional

3.3.2.7 Ciclos anabólicos-catabólicos

3.3.2.8 Dolor muscular de efecto retardado (DOMS)

3.4.3 El músculo y el sistema nervioso

3.4.3.1 Incremento de fuerza a través de la mejora en el reclutamiento motor

3.4.4 Energía elástica muscular

3.4.4.1 Fisiología de la elasticidad muscular

3.4.5 Habilidades motoras

3.4.6 Coordinando los componentes celular, nervioso, elástico y de habilidades de la fuerza

3.4.7 Fatiga muscular

3.5 Sistema nervioso y endocrino

3.5.1 funciones del sistema nervioso

3.5.2 Divisiones del sistema nervioso (SNC / SNP)

3.6 Termorregulación

3.6.1 Principios de la termorregulación

3.6.1.1 Producción de calor

3.6.2 Termorregulación controlada por el hipotálamo

3.7 Ejercicio en el calor y el frió

3.7.1 Ejercicio en el calor

3.7.1.1 Problemas relacionados con el calor

3.7.1.2 Previniendo los problemas del calor

3.7.2 Ejercicio en el frió

3.7.2.1 Aclimatación y habituación al frió

3.7.2.2 Problemas relacionados con el frió





CAPITULO 4. Evaluación de las Componentes del fitness

4.1 Medición del fitness: fuerza, potencia, resistencia, velocidad y agilidad

4.1.1 Elección de las evaluaciones correctas.

4.1.2 Interpretación de los resultados.

4.1.3 MEDICIÓN DE LA FUERZA.

4.1.3.1. Test de fuerza

4.1.3.2. Medición de la Fuerza-Resistencia

4.1.3.3. Otros test de fuerza

4.1.4 Evaluaciones de potencia

4.1.4.1 Test de wingate

4.1.4.2. Test de salto vertical

4.1.4.3. Salto en largo desde la posición de pie

4.1.4.4. El test de potencia de Margaria-Kalamen

4.1.5. Test de Velocidad

4.1.5.1.Test de sprint: carreras de 10 y 40 yardas (o metros)

4.1.5.2. El cuadratlón de potencia

4.1.5.3. Salto En Largo Desde Parado

4.1.5.4. Tres saltos (saltos de conejo)

4.1.5.5. Sprint de 30 metros

4.1.5.6. Lanzamiento de bala por encima de la c...

4.1.5.7. Puntuación

4.1.6 Velocidad y Resistencia.

4.1.6.1. Sprints de 300 a 400 metros

4.1.6.2. Fitness de resistencia y consumo máximo

4.1.6.3. Test de campo para medir la Resistencia

4.1.6.4. Test de una milla Rockport

4.1.6.5. Test de Cooper (carrera de 12 minutos)

4.1.6.6. Test de 6 Millas en Bicicleta

4.1.6.7. Test de natación de 12 minutos

4.1.6.8. Test de Agilidad

4.2. Incremento de la potencia en los deportes a través del desarrollo de las habilidades y videos

4.2.1 La teoría de la especificación y el aprendizaje motor

4.2.2 Desarrollo de una actividad motora programada y automatizada.

4.2.2.1. Cómo hace el cerebro para reproducir los programas motores

4.2.2.2. Videos y listas de verificación

4.3. La enseñanza de las habilidades: métodos de enseñanza analítico y global.

4.3.1. Ejemplos de listas de verificación de habilidades: cargada, segundo tiempo y arranque.

4.3.1.1. Lista de verificación para evaluar la cargada y el segundo tiempo

4.3.1.2. Arranque

4.3.1.3. Arranque Tijera

4.4. Técnicas de video

4.5. Incremento de la Potencia en los Deportes a través del Desarrollo de las Habilidades y Videos

4.5.1 Predicción del consumo de oxígeno a través de una caminata o de una carrera

4.5.2 Predicción del consumo de oxígeno en un cicloergómetro

4.5.3 Predicción del consumo de oxígeno con un ergómetro de brazos o remoergómetro.

4.5.4 Predicción del consumo de oxígeno con los test de escalón





CAPÍTULO 5. Composición Corporal

5.1. Formas corporales (somatotipo)

5.2. Índice de masa corporal

5.3. Perímetro de cintura

5.3.1. Medición del perímetro de cintura

5.4. Componentes del cuerpo humano

5.4.1. Grasa Corporal

5.4.1.1. Medición de la grasa corporal

5.4.1.2. Utilización de Calibres

5.4.1.3 Ecuaciones para Determinar la Grasa Corporal en Adultos

5.5. Determinación de objetivos utilizando estadísticas de composición corporal

5.6. Conclusión



CAPITULO 6: Principios de entrenamiento y de adaptación

6.1. Principios de entrenamiento.

6.2. Desarrollar tu cuerpo para que vaya con tu estilo de vida

6.2.1. Entrena de la forma que quieres que tu cuerpo cambie.

6.2.2. Come una dieta bien balanceada y de alto rendimiento

6.2.3. Establece metas realistas

6.2.4. Ten un plan de ejercicios.

6.2.5. Entrena todo el año

6.2.6. Ponte en forma poco a poco.

6.2.7. No entrenes cuando estás enfermo o seriamente lesionado

6.2.8. Entrena primero para volumen (repeticiones) y solo después para intensidad (peso/ resistencia)

6.2.9. Escucha a tu cuerpo.

6.2.10. Varía el volumen e intensidad de las rutinas

6.2.11. Trabaja en las debilidades

6.2.12. Entrena sistemáticamente

6.2.13. Calienta y refréscate

6.2.14. Entrena la mente para centrarte.

6.2.15. Escucha al &ldquo,dolor del entrenamiento.&rdquo,

6.2.16. Aprende todo lo que puedas sobre los ejercicios.

6.2.17.¡,Diviértete! mantén la perspectiva adecuada!



CAPITULO 7: Fitness de fondo (Cardiovascular)

7.1 Metas

7.2 Medir el fitness de fondo

7.3 Fitness de fondo básico para la salud.

7.4 Programa de fondo para el rendimiento de nivel del fitness físico

7.4.1. Entrenamiento de sobre-distancia

7.4.2. Entrenamiento de intervalos

7.5 Resumen.



CAPITULO 8: Fuerza muscular

8.1. Principios del entrenamiento de fuerza.

8.1.1. Método del ejercicio resistivo

8.1.1.1. Escogiendo los Ejercicios

8.1.1.2. Días por Semana

8.1.1.3. Repeticiones, Series y Descanso

8.1.1.4. Orden de los ejercicios

8.1.1.5.. Seguridad y Prevención de Lesión



CAPITULO 9: Flexibilidad

9.1. Qué determina la flexibilidad.

9.1.1. Los tejidos que obstruyen el grado de movilidad

9.1.2. Elasticidad muscular

9.1.3. Control del sistema nervioso de la longitud

9.1.4. Cambiando la sensibilidad del receptor de estiramiento

9.2. Tipos de técnicas de estiramiento.

9.2.1 Estiramiento estático

9.2.2. Estiramiento balístico

9.2.3. Estiramiento pasivo

9.2.4. Facilitación neuromuscular propioceptiva (fnp)

9.3 Beneficios de la flexibilidad y de los ejercicios de estiramiento

9.3.1. Flexibilidad y lesión

9.3.2. Flexibilidad y Salud de las Articulaciones

9.3.3. Flexibilidad de las Articulaciones y Alineación de la Columna

9.3.4. Estiramiento y Dolor Muscular Post-Ejercicio

9.3.5. Flexibilidad y posición Corporal en los Deportes

9.3.6. Flexibilidad y Fuerza

9.4 Principios de la flexibilidad.

9.5. Ejercicios básicos de estiramiento.

9.5.1. Estiramientos de cuerpo entero

9.5.2. Estiramientos de la parte inferior del cuerpo

9 9.5.2.1. Estiramiento de los Ligamentos de la Corva Alternando con Posición Supina..

9.5.2.2. Estiramiento Modificado del Vallista.

9.5.2.3. Estiramiento Pantorrilla de Pie.

9.5.2.4. Estiramiento Lunge (tijera).

9.5.2.5. Estiramiento de la Ingle.

9.5.3. Estiramientos de tronco y de espalda

9.5.3.1. Estiramiento Lateral de Pie.

9.5.3.2. Estiramiento de Rotación del Tronco.

9.5.3.3. Inclinación Pélvica.

9.5.3.4. Giro de Tronco Supino.

9.5.4. Ejercicios torso superior y hombros

9.5.4.1. Estiramiento Hombros A Través del Cuerpo.. Giro de Tronco Supino.

9.5.4.2. Estiramiento de Pecho

9.5.5. Otros ejercicios de estiramiento



CAPITULO 10: Salto y pliometría (Opcional)

10.1 Pliometría estacionaria.

10.1.1. Saltos Pantorrilla.

10.1.2. Salto de Cuerda.

10.1.3. Saltos Sentadilla.

10.1.4. Saltos Sentadilla Agrupados

10.1.5. Saltos Sentadilla Patada de Mula.

10.1.6. Saltos Sentadilla 360°,.

10.1.7. Saltos Carpados.

10.1.8. Saltos Sentadilla Una Pierna

10.1.9. Saltos Lunge.

10.2. Saltos y brincos horizontales.

10.2.1. Saltos Largos de Pie.

10.2.2. Salto Largo de Pie Múltiple.

10.2.3. Salto Triple de Pie.

10.2.4. Esquiadores.

10.2.5. Cuatro Cuadrados

10.2.6. Brincos de Cono

10.2.7. Brincos de Valla.

10.3 Flexiones de rebote.

10.3.1. Flexiones Rebote contra el Muro.

10.3.2. Flexiones Rebote Suelo

10.3.3. Salto taburete

10.3.3.1. Step Downs.

10.3.3.2. Salto Largo de Pie desde un Taburete.

10.3.3.3 Salto Taburete Esquí.

10.3.3.4. Salto una Pierna.

10.4. Salto de cajón

10.5. Ejercicios de balón medicinal.

10.5.1. Jugar a la Atrapada Contigo Mismo.

10.5.2. Lanzamientos de Bala o Balón Medicinal.

10.6. Ejercicios de balón medicinal con un compañero

10.6.1. Pases Pecho

10.6.2. Pases por Encima de la Cabeza.

10.6.3. Abdominales Balón Medicinal.

10.7. Levantamiento de peso olímpico.



CAPÍTULO 11: Potencia y Velocidad (opcional)

11.1. Los elementos del sprinting de potencia.

11.1.1. Genética

11.1.2. Capacidad metabólica.

11.1.3. Tamaño muscular

11.1.4. Capacidad del sistema nervioso

11.1.5. La destreza.

11.1.5.1. Destreza: capacidad para realizar un movimiento específico

11.1.5.2. Tecnología y destreza

11.1.6. Sprinting

11.1.6.1. Partidas de sprint, carreras

11.1.6.2. Salidas de carreras cortas, natación

11.1.6.3. Salidas cortas

11.1.6.4. Movimientos de partida lateral

11.1.6.5. Sprint hacia atrás

11.1.6.6. Carreras cortas cuesta abajo (De 2 a 3% grados)

11.1.6.7. Salto rápido con paracaídas

11.1.6.8. Vallas bajas

11.1.6.9. Escalones de estadio

11.1.6.10. Rodillas elevadas, brazos rápidos

11.1.6.11. Zancadas limitadas

11.1.6.12. Entrenamiento de energía pico en bicicleta estática (cicloergómetro)

11.1.6.13. Determinar la resistencia óptima de fricción para el entrenamiento para obtener potencia en bicicleta estática

11.1.6.14. Entrenamiento de resistencia de energía pico

11.2 Integración del entrenamiento de potencia en las rutinas



CAPÍTULO 12. Diseño de programas de entrenamiento

12.1. Diseño del programa

12.2. Capacidad general para la salud

12.3. Altos niveles de capacidad general

12.4. Programas de capacidad y deportes de fuerza

12.5. Programas de capacidad y deportes de energía

12.5.1. Desarrollo de Habilidades

12.6. Capacidad de resistencia

12.7. Resumen



CAPITULO 13. Periodización

13.1. Periodización del entrenamiento

13.1.1. La necesidad de periodizar

13.1.2. Relación y aplicaciones prácticas de la periodización y las leyes del entrenamiento

13.1.2.1. Ley de las diferencias interindividuales

13.1.2.2. Ley de la Sobrecarga y Supercompensación

13.1.2.3. El Principio SAID y la Ley de la Especificidad

13.1.2.4. El SGA y la Ley de Uso/Desuso

13.2. Sobreentrenamiento y sobreesfuerzo

13.2.1. Factores estresantes vinculados

13.2.2. Marcadores Fisiológicos del Sobreentrenamiento

13.2.3. Entrenamiento Excesivo

13.3. Dolor muscular

13.3.1. Evitar el sobreentrenamiento y el sobreesfuerzo

13.3.2. Una Aproximación Integrada hacia la Recuperación

13.3.3. Diseñar un programa periodizado

13.3.3.1. Edad y Factores Relacionados a la experiencia

13.3.3.2. Macrociclos, Mesociclos y Microciclos

13.3.3.3. Orden de los Ejercicios, Drills y Entrenamiento de la Flexibilidad 13.3.3.4. Entrenamiento de Base

13.3.3.5. Entrenamiento Funcional (Entrenamiento Deportivo Específico)

13.3.3.6. Entrenamiento de Pretemporada

13.3.3.7. Entrenamiento durante la Temporada

13.3.3.8. Entrenamiento durante la Temporada Descanso Activo

13.4. Conclusión

13.5. Resumen del capitulo



CAPITULO 14: Cargas de entrenamiento

14.1 cargas de entrenamiento

14.1.1. Determinación de la frecuencia, series y repeticiones

14.1.1.1. Frecuencia, Series, Repeticiones, y Hormonas.

14.1.1.2. Progresión de la Carga de Entrenamiento

14.1.2. Enfoque integrado del entrenamiento deportivo

14.1.2.1. Las Tecnologías del entrenamiento y los objetivos del fitness

14.2. Resumen del capítulo



CAPÍTULO 15. Nutrición

15.1. Nutrición para la salud y el rendimiento

15.1.1 Nutrientes esenciales.

15.1.1.1. Energía

15.1.1.2 Grasas

15.1.1.3 Carbohidratos

15.1.1.4 Proteínas

15.1.1.5 Vitaminas y minerales

15.1.1.6 Agua

15.1.2 Dieta saludable para un rendimiento elevado...

15.1.2.1. Las nuevas recomendaciones nutricionales

15.1.3. Control diario del peso y del ejercicio.

15.1.3.1 Control de la dieta, ejercicio y peso

15.1.3.2. Principios de pérdida de peso para personas activas

15.1.3.3 Enfatiza en la pérdida de grasa

15.1.3.4 Monitorear la constitución corporal

15.1.3.5 Evitar las ayudas para pérdida de peso.

15.1.3.6. Sustancias ingeridas para ayudar al control del peso

15.1.3.7. El fenómeno de los suplementos nutricionales y de varios medicamentos en los deportes



CAPITULO 16. Ayudas ergogénicas

16.1 Ética del uso de medicamentos ergogénicos en los deportes

16.2 Medicamentos y suplementos comunes disponibles para los atletas

16.3. Resumen



CAPITULO 17. Prevenir las lesiones atléticas

17.1 Prevenir lesiones

17.1.1. Entrenamiento adecuado.

17.1.2. El rol del fitness físico en la prevención de lesiones

17.1.3. Buen equipo.

17.1.4. Supervisión médica.

17.2 Resumen.



CAPÍTULO 18. Manejar las enfermedades y las lesiones atléticas comunes

18.1 Lesiones de las articulaciones y de los músculos

18.1.1. Tratamiento inmediato

18.1.2. Rehabilitación

18.2. Lesiones por uso excesivo.

18.2.1. Síndrome del sobre-entrenamiento

18.3 Lesiones por desequilibrio.

18.3.1. Manejo del dolor de espalda agudo

18.4. Lesiones de rodilla.

18.4.1. Dolor de rótula

18.5 Lesiones del manguito rotador.

18.6 Problemas sistemáticos

18.6.1. Estructura básica del sistema inmunológico

18.6.2. Entrenamiento de ejercicios e inmunidad

18.6.3. Ejercicio moderado

18.6.4. Ejercicio intenso crónico

18.6.5. Enfermedades virales comunes

18.6.6. Infecciones virales y ejercicio

18.6.7. Estrategias para prevenir los problemas

18.6.8. Sobreentrenamiento

18.6.9. Dieta

18.6.10. Descanso y reducción de estrés

18.7 Resumen.



CAPÍTULO 19. Psicología Deportiva para el Preparador Personal

19.1 Psicología deportiva

19.1.1 El sentimiento de la victoria.

19.1.2 La psicología del atleta campeón.

19.1.2.1. Diferencias psicológicas entre atletas

19.1.2.2. Los elementos del éxito

19.1.2.3. La experiencia es la clave para una confianza genuina en sí mismos

19.1.3 Midiendo la ansiedad en los atletas.

19.1.3.1. Evaluando tu ansiedad

19.1.4 Visualización y deporte.

19.1.4 1. La experiencia es la clave para una confianza genuina en sí mismos

19.1.5 Resumen.



CAPÍTULO 20. Poblaciones especiales.

20.1 Ejercicio y población para mayores

20.2 Ejercicio Adaptado

20.3 Ejercicio para jóvenes deportistas

20.4 Ejercicio e hipertensión

20.5 Ejercicio y Diabetes

20.6 Ejercicio y desajustes cardiacos

20.7 Ejercicio y embarazo

20.8 Ejercicio y asma



Estos contenidos son actualizados continuamente siguiendo las exigencias y/o estándares establecidas por la Asociación Europea del Fitness y la Salud u otras instituciones. Los contenidos exactos pueden variar o aumentar con relación a los aquí listados.



Metodología de evaluación:

A) EVALUACIÓN TEÓRICA

1) Cuestionario de autoevaluación de cada unidad (10 preguntas)

2) Trabajo práctico de cada unidad (3 posibles prácticas) en gimnasio, estudio fitness o home-based.

3) Cuestionario global de los contenidos del manual (50 preguntas)

4) Examen oral vía Video conferencia con el tutor (30 preguntas)



A) EVALUACIÓN PRÁCTICA

5) Diseño y planificación de programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.

6) Diseño y planificación de un segundo programa de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.

7) Diseño y planificación de un tercer programama de entrenamiento de 12 semanas detallado. Al alumno se le indican los datos esenciales del cliente.

8) Work Placement: Trabajo durante 12 semanas con un cliente real.

9) Workshop presencial. (Opcional). El alumno demuestra la ejecución e instrucción de ejercicios, corrección postural, comunicación, evaluación y primera entrevista con el cliente.













8.¿,Qué titulación obtendré al finalizar el curso?

Una vez superado el examen final Alto Rendimiento expedirá el certificado reconocido por EHFA , organismo Europeo que regula dicha actividad y quedarás inscrito en el registro Europeo de entrenadores personales EREPS

9.¿,Podré acceder a un trabajo con la titulación que obtendré?

Sí, el rigor y la experiencia académica que Alto Rendimiento ha impartido a sus alumnos durante los últimos años ha logrado que la titulación sea una de las más respetadas en el ámbito deportivo.





En las encuestas nuestros alumnos nos han definido con estos términos.

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Información Adicional








Preguntas y Respuestas frecuentes

¿,Qué es Alto Rendimiento?

Es un centro privado de formación para deportistas, con 10 años de experiencia en la docencia a distancia.

¿,Qué necesito para hacer un curso en Alto Rendimiento?

Un ordenador, una conexión a internet, un correo electrónico y un teléfono. También se recomienda una cuenta en Skype

¿,Cómo tendré acceso al material de curso?

Te daremos de alta en el campus virtual, una moderna y sencilla plataforma de formación online, donde podrás consultar todo el material teórico y realizar las pertinentes evaluaciones. Además nuestro profesorado te guiará desde el primer momento y te supervisará regularmente para verificar que progresas.

¿,Cuánto tiempo tengo para realizar el curso?

Catorce meses. Pasado este tiempo se puede solicitar hasta 2 prórrogas de seis meses cada una.

¿,Dónde debo realizar la matrícula?

Directamente en nuestra propia página web altorendimiento

¿,Cómo puedo pagar?

Con tarjeta de crédito y obtendrás de inmediato un 5% de descuento (en pagos únicos) Mediante transferencia bancaria

Por domiciliación (primera cuota por ingreso o tarjeta)

Paypal

Western Union

¿,Puedo pagar a plazos?

Sí, hasta en 12 cuotas sin ningún interés en la modalidad de domiciliación bancaria (España)

¿,Qué titulación obtendré al finalizar el curso?

Una vez superado el examen final Alto Rendimiento expedirá el certificado reconocido por EHFA , organismo Europeo que regula dicha actividad y quedarás inscrito en el registro Europeo de entrenadores personales EREPS

¿,Podré acceder a un trabajo con la titulación que obtendré?

Sí, el rigor y la experiencia académica que Alto Rendimiento ha impartido a sus alumnos durante los últimos años ha logrado que la titulación sea una de las más respetadas en el ámbito deportivo.







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