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Curso de Personal training + Nutrición deportiva en Gerona/Girona

Programa de Curso de Personal training + Nutrición deportiva

Modalidad: Semi-presencial
Duración 880
Localización: Gerona/Girona
Posibilidad de financiación, cuotas mensuales y pago aplazado. Precio del curso entre 1500€ a 2500€

Descripción

Si buscas una profesión en la que la prioridad sea la vida saludable, el curso de personal training + nutrición deportiva es la mejor opción para formarte.

Sé un destacado personal training, formándote con el presente curso podrás desarrollar al máximo tus habilidades, destrezas y conocimientos en el adecuado manejo de los entrenamientos físicos y el optimo balance de la alimentación en una dieta saludable.




A quién va dirigido

Esta formación se enfoca en los profesionales del ámbito deportivo, entrenadores, monitores de gimnasia de mantenimiento, artes marciales, aeróbic, fitness spinning, profesores&hellip, que quieran ampliar los conocimientos de su campo laboral o personas que deseen formarse y adquirir las habilidades y conocimientos para desempeñarse en esta área profesional.

Objetivos

  • Enseñar el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo.
  • Proporcionar los conceptos básicos en el ámbito de ladietética y la nutrición, aplicados a la alimentaciónde las personas que realizan algún tipo de actividaddeportiva.
  • Estudiar y conocer las necesidades nutricionales específicasde las personas que practican algún deporte.
  • Que el alumno sea capaz de realizar un entrenamiento específico y elaborar un planalimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva.

Temario

MÓDULO I


1.Evolución histórica: diferentes usosdel deporte.


Conceptos generales. Logro y mantenimientode la salud.


2. La figura del entrenador personal.


Introducción. Funciones básicas del entrenador personal. Áreas de desarrollo del entrenador personal. Perfiles de los clientes.


Ética profesional del entrenador personal.


Claves para el éxito del entrenador personal.


3. Sistema óseo.


Morfología. Fisiología. División del esqueleto.


Desarrollo óseo. Sistema óseo. Articulaciones y movimiento.


4. Fisiología muscular.


Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular.


El músculo esquelético. Uniones musculares.


Tono y fuerza muscular. La contracción muscular.


5. Sistemas energéticos.


Sistema energético. Adenosíntrifosfato


(ATP). Tipos de fuentes energéticas. Sistema anaeróbicoaláctico o sistema de fosfágeno.


Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. Sistema aeróbico u oxidativo.


6. Metabolismo en fisiología del ejercicio.


El ejercicio físico. Adaptaciones orgánicas en


el ejercicio. Metabolismo energético durante


el ejercicio. La fatiga.


7. Utilización de nutrientes en el ejercicio.


Utilización de energía por el músculo. Utilización en el ejercicio de: hidratos de carbono, grasa, proteínas. Vitaminas y ejercicio. Minerales y ejercicio. Agua y ejercicio.


8. Pautas nutricionales en el deporte.


Introducción. Gasto calórico. Hidratos de carbono. Grasas. Proteínas. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia.


9. El entrenamiento.


Introducción. Teorías sobre los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.


Factores que intervienen en el entrenamiento físico.


Medición y evaluación de la condición física. Calentamiento y enfriamiento. Técnicas de relajación y respiración. Entrenamiento de la flexibilidad, cardiovascular o aeróbico, muscular, de la fuerza. El desentrenamiento.


Higiene en el entrenamiento.


10. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento.


Introducción a las lesiones deportivas.


Definición. La prevención. Tratamiento. Lesiones deportivas frecuentes. ¿,Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?. Causas más comunes de las lesiones


en el entrenamiento. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.


11. Primeros auxilios.


Principios generales de primeros auxilios.


Asistencias. Técnicas de Reanimación.


RCP básicas. Estado de Shock. Heridas y hemorragias. Quemaduras. Electrocución.


Fracturas y contusiones. Intoxicación.


Insolación. Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios.


Anexo 1. Ejercicios y entrenamientos




PARTE II. TALLER. CDROM


MULTIMEDIA ENTRENADOR PERSONAL.


Introducción. Funciones. Salud. Evaluación


inicial.



NUTRICIÓN DEPORTIVA


MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y NUTRICIÓN.


1. Introducción. Conceptos.


2. Clasificación de los alimentos.


Clasificación de los alimentos. Clasificación de los nutrientes. Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional.


3. El sistema gastrointestinal. Conceptos básicos.


Fisiología y anatomía del aparato digestivo.


4. La digestión. Introducción.


Hiperpermeabilidad.


5. Necesidades nutricionales I.


Transformaciones energéticas celulares.


Unidades de medida de la energía.


Necesidades energéticas del adulto sano.


Necesidades energéticas totales según la FAO.


6. Necesidades nutricionales II.


Valor energético de los alimentos. Tablas


de composición de los alimentos. Ley de isodinamia y ley de los mínimos.


MÓDULO 2. NUTRICIÓN EN LA

PRÁCTICA DEPORTIVA.


7. La contracción muscular como fuente de dinamismo.


Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular.


El músculo esquelético. Clasificación de los músculos esqueléticos. El tono muscular. El músculo esquelético. Uniones musculares.


El trabajo muscular. Fisiología del ejercicio.


8. Metabolismo en fisiología del ejercicio físico I.


Conceptualización histórica. El ejercicio físico.


Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.


9. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico II.


Adaptación neuromuscular al entrenamiento de la fuerza. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.


10. Nutrición y deporte. Conceptos generales.


Necesidades de nutrientes. Coste energético.


La mujer y el deporte. Deshidratación y rendimiento físico. Bebidas para deportistas.


La cocina y el deporte.


11. La alimentación del deportista.


Elaboración de dietas.


Recomendaciones dietéticas. Tendencias nutricionales de los deportistas.


12. Ayudas ergogénicas en el deporte.


Concepto. Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad. Sustancias que influyen en el uso de combustible. Sustancias que modifican el PH. Conclusiones.


13. Actividad física en las distintas etapas de la vida.


Actividad física en la niñez. Actividad física en la adolescencia. Actividad física en la edad adulta. Actividad física en la tercera edad.


14. Fisiopatología en el deporte y nutrición.


Patologías cardíacas. Síndrome plurimetabólico.


Sobrepeso y obesidad. Diabetes. Patologías del aparato locomotor. Trastornos de la conducta alimentaria. Trastornos renales.




MATERIAL COMPLEMENTARIO


* Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico)


(evaluación independiente)


* Formación en Idiomas


(evaluación independiente)


* CD primeros auxilios


* CD búsqueda empleo

Titulación obtenida

Una vez finalizada la formación el participante obtendrá un certificado como curso de personal training + nutrición deportiva, emitido por el centro.

Requisitos

Sin requisitos

Información Adicional

Salidas Profesionales


Fórmate con nosotros y prepárate para trabajar en:


* centros deportivos, instalaciones deportivas y como asesor personal.


Si te interesa más el ámbito de la nutrición, podrás enfocarte al empleo en:


* consultas dietéticas, franquicias de nutrición, equipos de elaboración de dietas en centros de estética, gimnasios, clubes deportivos, etc





Recibirás también el diploma de Seguridad en la empresa, Socorrismo y Primeros Auxilios de la formación e-learning complementaria. Además de las acreditaciones de los cursos de Prevención de riesgos laborales (nivel básico) y del idioma elegido.

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