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Curso de Nutrición Deportiva Especialidad Deportes de Invierno (nivel II) de Alto Rendimiento

Alto Rendimiento

Alto Rendimiento
Online Duración: 400 Horario: Total Disponibilidad Horaria
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Online en España

Temario


A quién va dirigido: Para aquellas personas que quieren conocer las demandas nutricionales de los deportistas y los equipo, además trasladar las metas nutricionales específicas del deportista al consumo en la práctica de alimentos, bebidas y suplementos especiales.

* Entrenadores, monitores, personal deportivo o amantes del deporte, la actividad física y el fitness (Con conocimientos previos. Consulta tú caso)

* Alumnos con el curso de nutrición básica de nutrición y ejercicio de altorendimiento.

* Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte (graduado) INEF

* Graduado en ciencias de la salud

* Técnicos superiores en dietética

* Diplomados en nutrición humana y dietética que quieran actualizar conocimientos de nutrición deportiva





Método de evaluación:

* El alumno tendrá una prueba, tipo test o preguntas cortas, por cada tema, on-line.

* Examen final.

* Un ejercicio final práctico.



OBJETIVOS:

1. Satisfacer los requerimientos de energía y nutrientes necesarios para sostener un programa de entrenamiento.

2. Lograr y mantener una contextura ideal para el tipo de evento de competición. Manejar el entrenamiento y la alimentación para conseguir un nivel de masa corporal, masa grasa y masa muscular que sea compatible con un buen estado de salud y un buen rendimiento.

3. Mejorar la adaptación y la recuperación entre sesiones de entrenamiento, aportando todos los nutrientes necesarios para estos procesos.

4. Recuperar el combustible energético y el balance hídrico en cada sesión de entrenamiento para lograr un óptimo desempeño en cada actividad.

5. Experimentar y ensayar distintas estrategias dietéticas para la competición a fin de identificar las prácticas beneficiosas y realizar los ajustes finos.

6. Mantener un estado de salud y funcionamiento óptimo, y lograr cubrir, en espacial, las necesidades de algunos nutrientes que son mayores por el entrenamiento intenso.

7. Reducir el riesgo de enfermedades y lesiones durante el periodo de entrenamiento intenso para mantener un organismo saludable y un balance energético adecuado, y aportar nutrientes que se considera que ayudan a la función del sistema inmunitario.

8. Tomar decisiones debidamente analizadas acerca del uso de suplementos o comidas deportivas especiales que hayan demostrado mejorar el rendimiento en el entrenamiento o que cubran las necesidades de nutrientes para tal fin.

9. Alimentarse para cuidar la salud a largo plazo siguiendo guías de alimentación saludable.

10. Disfrutar de la comida y del placer de compartirla.

¿,Cómo es el material de la formación?

1. El material se compone de libro físico.

2. En el campus virtual, hay artículos de actualización para aquellos alumnos que deseen profundizar.

3. El alumno dispondrá de herramientas para el cálculo de calorías, metabolismo y composición corporal.

¿,Cuánto tiempo se tiene para hacer el curso?

Son 350 horas + 50 horas de especialización, y el alumno dispone de 10 meses. Durante este periodo el alumno tiene fechas para ir entregando el trabajo y no se le quede todo para el final.



¿,Dispone el alumno de un campus virtual para el curso?

Sí. Cuando el alumno se matricula accede al campus por medio de unas claves de acceso.

¿,Quién forma parte del profesorado?

Profesores
:

Ricardo Segura Falcó.

Director General de Alto Rendimiento (tenéis mis datos generales que os pasé para la web de la convención)

Iriana solar

Diplomada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Alicante. Máster en nutrición clínica por la Universidad católica de San Antonio en Murcia.

Antropometrista nivel I por la ISAK (Sociedad Internacional para el desarrollo de la Kinantropometría), 2009, ADDECOVA, Alicante

Dietista &ndash, Nutricionista de diferentes centros deportivos de la provincia de Alicante



TEMARIO COMÚN:

CAPÍTULO 1: Elaboración de un plan nutricional repleto de energía

CAPÍTULO 2: Comer para estar sano toda la vida

CAPÍTULO 3: El desayuno: la clave para una dieta deportiva con éxito

CAPÍTULO 4: Comer y cenar: en casa y fuera

CAPÍTULO 5: Tentempiés y atracones de tentempiés

CAPÍTULO 6: Hidratos de carbono para alimentar el músculo

CAPÍTULO 7: Proteínas para formar y reparar músculos

CAPÍTULO 8: Reposición de los líquidos que perdemos por el sudor

CAPÍTULO 9: Recargar energía antes de la actividad física

CAPÍTULO 10: Recargar energía durante y después de la actividad física

CAPÍTULO 11: Suplementos, potenciadores del rendimiento y otros productos comerciales para deportistas.

CAPÍTULO 12: Requerimientos nutricionales específicos de la edad.

CAPÍTULO 13: Evaluación de su cuerpo: ¿,gordo, en forma o normal?

CAPÍTULO 14: Ganar músculo sin acumular grasa

CAPÍTULO 15: Perder peso sin pasar hambre

CAPÍTULO 16: Cuando la dieta se convierte en un problema: trastornos de la conducta alimentaria y obsesiones relacionadas con la comida

CAPÍTULO 17: Recetas para un rendimiento máximo





DEPORTES DE INVIERNO

a. Esquí nórdico

b. Esquí alpino

c. Esquí acrobático o de estilo libre

d. Snowboard

e. Patinaje de velocidad.

Información Adicional


Duración:350 horas + 50 horas de especialización

Plazo: 12 meses

Método: online

Tutor: Jose Miguel Sainz Martinez



Dirigido a

Para aquellas personas que quieren conocer las demandas nutricionales de los deportistas y los equipo, además trasladar las metas nutricionales específicas del deportista al consumo en la práctica de alimentos, bebidas y suplementos especiales.



Entrenadores, monitores, personal deportivo o amantes del deporte, la actividad física y el fitness (Con conocimientos previos. Consulta tú caso)

Alumnos con el curso de nutrición básica de nutrición y ejercicio de altorendimiento.

Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte (graduado) INEF

Graduado en ciencias de la salud

Técnicos superiores en dietética

Diplomados en nutrición humana y dietética que quieran actualizar conocimientos de nutrición deportiva

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