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Curso de Monitor de yoga (a distancia) A Distancia

EUROINNOVA FORMACIÓN

Programa de Curso de Monitor de yoga (a distancia)

EUROINNOVA FORMACIÓN
A Distancia Duración: 300
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A Distancia
180 €

Descripción

Objetivos:

El objetivo de este Curso de Monitor de Yoga es aprender a desarrollar las diferentes técnicas para poder impartir clases de Yoga para intentar ayudar a modificar las actitudes mentales. Es decir, promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía, siendo más fácil desde esta situación transmitir, comunicar y enseñar. La consecuencia inmediata es un estado anímico optimista y tranquilo, reducción drástica de tensiones físicas y emocionales, como el estrés y la ansiedad, y una mejora integral del estado de salud. Así se pretende que el alumno adquiera unas habilidades y conocimientos de yoga para que posteriormente pueda enseñar a otros esta disciplina.





A quién va dirigido:

Profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga, para ampliar y perfeccionar conocimientos, así como a cualquier persona que desee obtener una Titulación Homologada de Monitor de Yoga e iniciarse en este mundo para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales y demás contenidos básicos del Yoga.





Para qué te prepara:

El curso te prepara para poder instruir y enseñar las diferentes técnicas del yoga, ejerciendo como Monitor de Yoga, además de tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental. Esta formación está dirigida para desarrollar las competencias del Certificado de Profesionalidad AFDA0311 Instrucción en Yoga.

Temario

Temario:



PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I




TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

Definición de Yoga

Orígenes e historia del Yoga

Evolución

Tipos de Yoga

Introducción a los caminos del yoga

Yoga y salud



TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS

Las cinco envolturas

Los chakras

Los nadis



TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

Pranayama (técnicas respiratorias)

Naturaleza de la respiración

Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)

Respiración en tres partes o respiración completa

Respiración de fuego (Kapalabhati)

Respiración de fuelle (Bhastrika)

Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)

Suspensión de la respiración



TEMA 4. LA RELAJACIÓN

Introducción

Entrenamiento

Prácticas de relajación

Proximidad entre meditación y relajación

La imaginación en relajación

Relajación y conciencia

La relajación práctica

Relajación en posición sentada y vertical

Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada

Ejercicios de pie

Preguntas de Autoevaluación



TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

Introducción

Entrenamiento y práctica

El Yoga Nidra



TEMA 6. LA MEDITACIÓN

Introducción

La historia de la meditación

Técnicas para meditar

Tipos de meditación

Beneficios de la meditación

Posturas para sentarse



TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

Introducción

Las técnicas más importantes del Kriya Yoga

Los mudras

Significado de los Mudras

Los ocho gestos de la pureza

Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo



TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

Sistema Músculo Esquelético

Introducción a la biomecánica del movimiento



TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

Introducción

Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga

Beneficios del yoga para el cuerpo

Materiales necesarios para la práctica del Yoga

Centros de yoga



TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

Introducción

La estructura de la sesión de yoga

La figura del monitor en una clase de yoga

Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes



PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II



TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

Introducción

Tadasana

Vrksasana

Utthita Trikonasana

Utthita Parsvakonasana

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Virabhadrasana III

Ardha Chandrasana

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Parsvottanasana

Prasarita Padottanasana I

Prasarita Padottanasana I

Padangusthasana

Padahastasana

Uttanasana

Adho Muka Svanasana



TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

Introducción

Dandasana

Virasana

Supta Virasana

Badha Konasana

Supta Baddha Konasana (con soportes)



TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

Introducción

Salabhasana

Makarasana

Bhujangasana I

Urdhva Mukha Svanasana

Ustrasana

Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Setu Bandha Sarvangasana

Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana



TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

Introducción

Janu Sirsasana

Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

Paschimottanasana



TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

Introducción

Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana II

Salamba Sirsasana III

Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana II

Niralamba Sarvangasana I

Niralamba Sarvangasana II

Eka Pada Sarvangasana

Parsvaika Pada Sarvangasana

Halasana

Parsva Halasana

Karnapidasana

Supta Konasana

Setu Bandha Sarvangasana

Pincha Mayurasana



TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

Introducción

Ardha Matsyendrasana

Vakrasana

Bharadvajasana



TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

Introducción

Asanas de equilibrio sobre los pies

Asanas de equilibrio sobre las manos



TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES

Introducción

Savasana

Balasana

Advasana

Apanasana



PARTE 3. DVD PRÁCTICO. INICIACIÓN AL YOGA



TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.

Iniciación al Yoga

Consejos importantes

La Respiración



TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL



TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)

Respiración Completa

Masaje Abdominal

Double Leg Stretch



TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS

Postura de Media Pinza - Pinza Completa

Postura Cara de Vaca

Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal

Postura de Media Torsión Espinal



TEMA 5. POSTURAS DE PIE

Postura del Árbol

Postura de la Montaña



TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA



TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN

Información Adicional

Título:

Titulación Profesional Expedida por EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL y Acreditada por la FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además de la Certificación Profesional Europea EUREPS.
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