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Curso de Monitor de body training de INESEM Formación Continua

INESEM Formación Continua

INESEM Formación Continua
Online Duración: 300
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Online en España
420 €

Presentación

Objetivos

Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento

Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo

Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular

Comprender como se obtiene la energía metabólica

Conocer el body Training como ejercicio físico

Identificar el papel del Monitor de Body Training

Desarrollar un programa de entrenamiento físico de body training. - Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente.



Para qué te prepara

El curso de Monitor de Body Training le prepara para el desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de una actividad deportiva, concretamente en la disciplina del body training, además de establecer las pautas necesarias para la planificación y ejecución de una clase o sesión deportiva.

Temario

Temario:

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

Introducción.

- Mecánica del movimiento.

Fundamentos anatómicos del movimiento.

- Planos, ejes y articulaciones.

- Fisiología del movimiento.

- Preparación y gasto de energía.



UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

Morfología.

Fisiología.

División del esqueleto.

Desarrollo óseo.

Sistema óseo.

- Columna vertebral.

- Tronco.

- Extremidades.

- Cartílagos.

- Esqueleto apendicular.

Articulaciones y movimiento.

- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.

- Articulación de la rodilla

- Articulación coxo-femoral.

- Articulación escapulo humeral.



UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

Introducción

Tejido muscular

Clasificación muscular

Acciones musculares

Ligamentos

Musculatura dorsal

Tendones



UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

Sistema energético.

ATP (Adenosina Trifosfato).

Tipos de fuentes energéticas.

Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.

Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.

Sistema aeróbico u oxidativo.



UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico.

- Clasificación.

- Efectos fisiológicos del ejercicio físico.

- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.

- Fases del ejercicio.

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

- Adaptaciones metabólicas.

- Adaptaciones circulatorias.

- Adaptaciones cardíacas.

- Adaptaciones respiratorias.

- Adaptaciones de la sangre.

- Adaptaciones del medio interno.

Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.

- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.

- La fatiga.



UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BODY TRAINING COMO EJERCICIO

Concepto de body training

- Materiales empleados en body training

Origen del body training

- Les mills

El papel de la música en body training

- Tracklists de body training



UNIDAD DIDÁCTICA 7. PERFIL DEL MONITOR DE BODY TRAINING

El monitor de body training

- Habilidades y características personales

Imagen del instructor

- Comunicación y motivación

Capacidades del monitor de body training

- Capacidades funcionales

- Capacidades personales

Claves para el éxito del monitor de body training

- Motivación

- Autoestima

- Autoconfianza

- Actitud positiva



UNIDAD DIDÁCTICA 8. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento

Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos

- Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos

- Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)

- Principio de la supercompensación

- Principios del entrenamiento de la condición física

Factores que intervienen en el entrenamiento físico

Medición y evaluación de la condición física

Calentamiento y enfriamiento

Técnicas de relajación y respiración

- Respiración

- Relajación

Entrenamiento de la flexibilidad

Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

Entrenamiento muscular

Entrenamiento de la fuerza

El desentrenamiento

Conducta de higiene en el entrenamiento



UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE BODY TRAINING

Sesión de body training

- Duración de la sesión

- Estructura de una sesión de body training

Estructura del entrenamiento de body training

- Primer track. Calentamiento

- Segundo track. Squats

- Tercer track. Pectoral

- Cuarto track. Dorsal

- Quinto track. Triceps

- Sexto track. Bíceps

- Séptimo Track. Piernas (Lunge)

- Octavo Track. Hombro

- Noveno Track. Abdominales

- Décimo Track. Estiramientos

Beneficios y contraindicaciones de la práctica

Recomendaciones



UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas.

Definición.

La prevención.

Tratamiento.

Lesiones deportivas frecuentes.

- Introducción.

- Lesiones deportivas más frecuentes.

¿,Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

¿,Qué puedes hacer si te lesionas?

Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.



UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios

- Principios básicos de actuación en primeros auxilios.

- La respiración.

- El pulso.

Actuaciones en primeros auxilios.

- Ahogamiento.

- Las pérdidas de consciencia.

- Las crisis cardíacas.

- Hemorragias.

- Las heridas.

- Las fracturas y luxaciones.

- Las quemaduras.

Normas generales para la realización de vendajes.

Maniobras de resucitación cardiopulmonar.

- Ventilación manual.

- Masaje cardíaco externo.

Información Adicional

Titulación:

Titulación de Formación Continua Bonificada expedida por el Instituto Europeo de Estudios
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