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Curso de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad de INESEM Formación Continua

INESEM Formación Continua

INESEM Formación Continua
A Distancia Duración: 180
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A Distancia en España

Temario

Objetivos:
El objetivo de este curso es ayudar a modificar las actitudes mentales. Es decir, promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía, siendo más fácil desde esta situación transmitir, comunicar y enseñar. La consecuencia inmediata es un estado anímico optimista y tranquilo, reducción drástica de tensiones físicas y emocionales, como el estrés y la ansiedad, y una mejora integral del estado de salud. Así se pretende que el alumno adquiera unas habilidades y conocimientos de yoga para que posteriormente pueda enseñar a otros esta disciplina.

Para qué te prepara:
El curso te prepara para tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental.

Dirigido a:
Profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga, para ampliar y perfeccionar conocimientos, así como a cualquier persona que desee iniciarse en este mundo para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales y demás contenidos básicos del Yoga.

Temario

TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

Definición de Yoga
Orígenes e historia del Yoga
Evolución
Yoga y salud
Tipos de Yoga
Asanas. Posturas corporales

TEMA 2. LOS EJERCICIOS

Los ejercicios y su práctica
La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
La concentración
Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
Conciencia Corporal

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

Introducción
Algunos aspectos básicos de la respiración
Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
Respiración básica en posición sentada
La forma de la respiración
La respiración vibrante
Respiración de los costados
Respiración en la espalda
La respiración en las cuerdas vocales
La risa relajada
La respiración doble
La respiración pendular
La respiración completa
Resumen de ejercicios de respiración

TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN

El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
Prana y respiración

TEMA 5. LA RELAJACIÓN

Introducción
Entrenamiento
Prácticas de relajación
Proximidad entre meditación y relajación
La imaginación en relajación
Relajación y conciencia
La relajación práctica
Relajación en posición sentada y vertical
Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
Ejercicios de pie

TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

Introducción
Entrenamiento y práctica
El Yoga Nidra

TEMA 7. LA MEDITACIÓN

Introducción
La historia de la meditación
Técnicas para meditar
Tipos de meditación
Beneficios de la meditación
Posturas para sentarse

TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

Introducción
Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
Los mudras
Significado de los mudras
Los ocho gestos de la pureza
Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL

Introducción
Posturas corporales
Eliminar la ira
Cómo mejorar la postura
Respiración y relajación con movimientos corporales
Posturas y movimientos corporales para el dolor

TEMA 10. EL AUTOMASAJE

Introducción
Los pies
Las piernas
Abdomen y torso
Hombros, brazos y manos
Cabeza, cuello y cara
Brazos
Tórax
Lumbares, glúteos y piernas

TEMA 11. GLOSARIO

Información Adicional

Titulación:
Doble Titulación Expedida por Euroinnova Business School y Avalada por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales

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