1. ¿Qué es el estrés?
1.1. Introducción.
1.2. ¿Para qué sirve el estrés?
1.3. Tipos de estrés.
1.4. La gestión del estrés.
2. Estrés y salud
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad.
2.3. Aprender a priorizar.
2.4. Aceptar
3. El estrés laboral
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo.
3.3. Gestión del estrés laboral.
4. Reducción y prevención de estrés
4.1. Hábitos de vida.
4.2. La importancia de la actitud mental positiva.
4.3. Evitar la procrastinación.
4.4. Mindfulness.
5. Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo.
5.3. Dejar de compararnos.
5.4. Agradecimiento.
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personales que nos relajen.
Casos prácticos y personalizados
Durante el curso se trasladará toda la teoría a un caso práctico de ejemplo.
Además ,cómo práctica se pedirá que se haga lo mismo con un caso conocido o cercano.
Esta es la forma más sincera de llevar la teoría a la práctica.