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Clases del pilates en Tarragona

BIORITMES

Programa de Clases del pilates

Presencial Duración: 120
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Presencial
Impartido en: Tarragona

Temario

Contrología o Método Pilates:

Es el arte de coordinar el desarrollo del cuerpo, la mente y el espíritu, a través del estricto control del movimiento. Es un método de ejercicio que se basa en la relación entre la respiración y el uso del centro, con un fuerte énfasis en la estabilización como base del movimiento libre.


Beneficios:

Al trabajar el cuerpo como un Todo, desde la musculatura más profunda a la más periférica, se mejora la postura, la flexibilidad y el equilibrio global, además de estilizar la figura.

La práctica regular aporta mejoras en el rendimiento físico e intelectual, además de una agradable sensación de desahogo y vitalidad.

Rehabilita y prevé lesiones además de tratar enfermedades como la osteoporosis, el dolor de espalda, problemas respiratorios, problemas con el suelo pélvico… etc.

Nos proporciona un cuerpo moldeado y fuerte, que lo hace mucho más ágil en las actividades cotidianas y que aporta un agradable sentimiento de bienestar.


¿Quién lo puede practicar?


Cualquier persona puede practicar estos ejercicios y encontrar mejoras a su medida, no importa la edad ni la capacidad física o el nivel de elasticidad que se tenga.

Se pueden adaptar muy bien los ejercicios y incluso se pueden practicar con diferentes niveles de dificultad adaptados a cada persona.


Principios del Método:

Respiración, control central y estabilización, organización de la cintura escapular, alineación, articulación de la columna, disociación del movimiento, integración y fluidez.




Información Adicional

¿Qué hay que traer?

– Ropa cómoda que permita el movimiento.

– Una toalla de medida grande.

– Agua para hidratarse.

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