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Acroyoga del centro PRANA ESCUELA DE YOGA

Programa de Acroyoga

Modalidad: Presencial
Horario: Viernes a las 17:30h
Localización: Alicante/Alacant

Temario

PRESENTACIÒ,N:



El acroyoga es una práctica que une la energía de la acrobacia con la esencia del yoga. Sus innumerables beneficios se incrementan a través del juego y la conexión.



Esta práctica se realiza por parejas, aunque al comienzo es imprescindible la presencia de un cuidador. Las acrobacias activan el cuerpo y la mente, haciendo un trabajo completo que permite una conciencia corporal. El yoga entrega el elemento fundamental para conseguir un elevado control y óptimos resultados.



CONTENIDO:



Potenciar la fuerza, flexibilidad y equilibrio

Ganar en conciencia corporal, atención, agilidad y coordinación motriz

Trabajar la confianza y conexión entre personas, mediante el juego y ofrecer desafío y superación así como sensación de libertad y felicidad.



Cómo es una clase de acroyoga



Antes de la práctica se dará una explicación teórica para que los alumnos sepan en qué va a consistir la práctica y cómo se va a desarrollar la clase.

También mostraremos un ejemplo de acroyoga para poder ofrecer una visión clara de la práctica. Después dará comienzo la clase de la siguiente forma:



Ejercicios de calentamiento individuales (pilates, yoga, estiramientos, etc)

Ejercicios de calentamiento por parejas (pilates, yoga y estiramientos)

Ejercicios de grupo

Muestra de la acrobacia a practicar con explicación técnica para base, volador/a y cuidador. Se dejará un tiempo para que practiquen.

Estiramientos finales con técnicas de masaje Yóguico tailandés para la correcta recuperación y relajación física.
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