Preparar unas oposiciones exige esfuerzo y dedicación, y en verano, cuando todo a nuestro alrededor son planes de vacaciones y hace más calor, es difícil mantener el nivel nuestro nivel de concentración. A pesar de todo, con un poco de fuerza de voluntad y estas recomendaciones, podrás seguir tu planificación y mantener tu rendimiento.
Ten clara tu meta
Visualizar tu futuro a largo plazo y recuerda que te estás esforzando por una plaza y la estabilidad que conlleva. Te ayudará a dar lo mejor de ti mismo.
Apuesta por la planificación
Planifica tus metas día a día e intenta cumplir con el horario que te hayas fijado para no desviarte de tu camino.
Sé realista
Tus plazos tienen que ser realistas, si no quieres entrar en un ciclo de frustración. A la hora de planificar, plantéate expectativas que puedas cumplir.
También necesitas descansar
Tras varias jornadas de estudio necesitas un tiempo de descanso para relajarte y poder seguir mantenimiento un alto rendimiento. Haz paradas en tu día a día y deja también algún día completo sin estudiar para recargar pilas.
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No te cierres
Habla con tu familia y amigos y apóyate en ellos cuando sientas que tus fuerzas fallan y la moral está más baja.
Cuida tu sueño y tu alimentación
Ahora más que nunca necesitas llevar una buena alimentación y una buena higiene de sueño. Intenta hacer tres comidas diarias y dormir al menos 7 horas.
Combate el calor
Estudiar mientras pasas calor puede ser realmente agotador. Mantén tu habitación ventilada y fresca. Aprovecha las horas de menos calor para centrarte en los temas más difíciles.
Reduce la ansiedad
Puedes salir a hacer deporte, hacer ejercicios de meditación, yoga, taichí o mindfulness, cualquier actividad que te ayude a sentirte más relajado.
No te mientas a ti mismo
Aunque intentes convencerte de que vas a estudiar en la piscina, en la playa o de vacaciones con los amigos, probablemente no puedas lograrlo. Por eso es mejor permanecer en tu lugar de estudio habitual y regalarte momentos de descanso con familia o amigos de vez en cuando.
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