Que el nuevo curso escolar no dañe la espalda a los más pequeños

La carga excesiva en las mochilas se traduce en dolores de espalda en la infancia que pueden cronificarse en la edad adulta. Ejercicio físico, mobiliario adecuado y, sobre todo, menos peso a la espalda son algunos de los consejos más prácticos y sencillos para prevenir estas dolencias y que quedan recogidos en la campaña nacional de la OMC (Organización Médica Colegial) y la Fundación Kovacs.

Más del 50% de los niños y el 70% de las niñas han padecido alguna vez en su vida dolor de espalda… a los 15 años. Ante esta situación, la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs se unen un año más para lanzar una campaña de educación sanitaria destinada a reducir los problemas de espalda entre la población escolar. Con el objetivo de ofrecer a los escolares las pautas necesarias para prevenir el dolor de espalda, la Fundación Kovacs ha editado un nuevo monográfico del Tebeo de la Espalda, sobre qué hacer para tener una espalda sana en el colegio. Además, este año con el fin de reforzar los mensajes y facilitar su acceso a los pequeños, se ha creado una Zona Infantil específica en la página web de referencia internacional en el ámbito de la espalda y sus dolencias, desde la que también se puede descargar gratuitamente el Tebeo de la Espalda, tanto en castellano, como en su versión en inglés.


 


Fomentar la actividad física, reducir el peso del material escolar, instalar taquillas o facilitar un mobiliario adecuado en las aulas reduciría considerablemente la incidencia de estos trastornos entre los más pequeños, una dolencia que, además, puede cronificarse en la edad adulta.


 


Tal y como explica el presidente del Consejo General de Colegios de Médicos (CGCOM), el doctor Isacio Siguero, el inicio de la campaña “coincide con el comienzo del curso académico, ya que durante este período aumenta el riesgo de padecer dolencias de espalda debido a factores asociados a la actividad escolar”. En este sentido, el doctor Francisco M. Kovacs, presidente de la Fundación Kovacs, subraya que estudios científicos han demostrado que conocer las medidas de prevención reduce el riesgo de sufrir dolores de espalda y, si se padecen, disminuye el grado de incapacidad que causan.


 


Mejor prevenir…


 


Tal y como ha destacado el doctor Kovacs, “la actividad física resulta indispensable y necesaria para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva. Además, realizar ejercicio físico de manera periódica reduce el riesgo de padecer dolencias de la espalda y, aumenta la probabilidad de que, si aparece dolor, éste sea de corta duración e influya menos en la actividad cotidiana y la calidad de vida”.


 


Asimismo, el transporte de un peso excesivo en las carteras y mochilas también constituye otro de los factores asociados a sufrir dolor de espalda, especialmente cuando el transporte dura más tiempo. De hecho, estudios internacionales demuestran que el dolor de espalda es menos frecuente entre los escolares que disponen de taquillas en sus colegios, al permitirles transportar menos peso. En la actualidad, se estima que aproximadamente un tercio de los escolares transportan una carga superior al 10% de su peso, que es el límite recomendado por los expertos para los adultos.


 


Por último, cabe señalar la importancia de un adecuado mobiliario escolar. “Las sillas y pupitres deben ser de altura regulable de modo que se ajusten a la talla de los escolares para que les permita cumplir las normas de higiene postural, como sentarse lo más atrás posible en la silla con la espalda recta y los codos apoyados”.


 


 


 


Más información:


 


Fundación Kovacs


 


Espalda.org


 


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