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Mantener la concentración y repasar con tiempo, claves para aprobar en septiembre

Mantener la concentración y repasar con tiempo suficiente es clave para aprobar en septiembre, según la Universidad de Granada. Es mejor estudiar a intervalos que estar muchas horas seguidas delante del libro. Tampoco debemos olvidarnos de hacer algo

Publicado en Histórico Noticias
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Estudiantes-grado-INEEl Gabinete Psicopedagógico del Vicerrectorado de Estudiantes de la Universidad de Granada señala que repasar dedicando el tiempo necesario a leer, subrayar, resumir o esquematizar la materia es fundamental para aprobar en septiembre. Dejar el repaso para el día antes del examen, por el contrario, carece de efectividad. [Ver cursos de Técnicas de Estudio]

 

Ante un examen, es normal sentirse “activado” e intentar desactivar este estado nos puede poner más nerviosos todavía. Para gestionar la presión, el estrés y la ansiedad es necesario dedicar tiempo a actividades de ocio saludable, y tener regulados los horarios de sueño, así como alimentarse de manera equilibrada, sin olvidarnos de desayunar el día del examen.

 

Hay que tener en cuenta que lo prioritario es la calidad del tiempo que pasamos delante de los libros, no la cantidad. Y para ello es necesario estar concentrado, marcándose intervalos de tiempo de no más de 45 minutos y descansando 10 minutos entre intervalos. Si notamos que no estamos concentrados nos dedicaremos a realizar síntesis o a extraer las ideas principales de cada párrafo.

 

Losrepasos se tienen que realizar utilizando las técnicas adecuadas.Hay quien prefiere memorizar esquemas o resúmenes, mientras que otros alumnos se decantan por escribir lo que recuerdan sin consultar el material. Otros prefieren desarrollar de forma oral el tema estudiado, y también hay quien utiliza mnemotécnicas para fijar los conceptos más difíciles.

 

Otros trucos

 

En cualquier caso, si te sientes nervioso, trata de realizar respiración abdominal, o tensa y relaja diferentes grupos musculares. Y si aparecen pensamientos negativos para tu autoestima, tipo “voy a suspender”, intenta sustituirlos por otros racionales, como “tengo la capacidad de aprobar”. [Ver cursos de Autoestima]

 

Antes del examen, conviene comprobar el lugar y la hora, y dejar preparado el día anterior todo lo que necesites. El día del examen hay que ir a la prueba con tiempo suficiente y evitar a los compañeros que te ponen nervioso. Al recibir el examen, lee las instrucciones atentamente y organiza tu tiempo respondiendo primero a las preguntas más sencillas. Si lo necesitas, pregunta tus dudas al profesor.

 

Para hacer un buen examen es necesario pensar antes de escribir, redactar con precisión y cuidar la limpieza, el orden y la ortografía del ejercicio. Intenta dejar algo de tiempo para repasar la prueba antes de entregarla. Una vez terminado el examen comprueba las respuestas con tus apuntes y date un pequeño premio por haber terminado el examen. Una vez sepas la nota, si no estás de acuerdo con la misma, no dudes en pedir una revisión de examen.

 

 


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Más información:

 

Gabinete psicopedagógico de la Universidad de Granada

 

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Objetivo: aprobar en septiembre