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Claves para mantener la línea en el trabajo

El estrés o no tener suficiente tiempo para comer son algunas de las causas que hacen ganar peso a los trabajadores. No obstante, no todas las profesiones son igual de propensas a favorecer la ganancia de peso, siendo las de mayor riesgo todas aquell

Publicado en Histórico Noticias
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Estudiantes-grado-INEEl ritmo de vida diario muchas veces hace que las personas ganen peso. Sin embargo, esta ganancia de peso también puede estar relacionada con el trabajo que se desarrolla. De hecho, según un estudio realizado por Careerbuilder, el 44% de los trabajadores asegura que ha ganado peso en su lugar de trabajo actual. [Ver cursos de Nutrición]

 

Una ganancia de peso que no se produce de forma similar en todas las profesiones. Y es que según Careerbuilder, las profesiones que tienen más riesgo o mayor incidencia con empleados con aumento de peso son los agentes de viaje, abogados y jueces, trabajadores sociales, maestros, artistas y diseñadores, arquitectos, auxiliares administrativos, médicos, servicios de protección como policía o bomberos, profesionales del marketing o de las relaciones públicas o los profesionales TIC.

 

Este aumento de peso estaría justificado por parte del 54% de los encuestados en el estudio por estar sentado la mayor parte del día en el mismo escritorio en el que, incluso, se llega a desayunar o comer. 

 

No obstante, los trabajadores señalan a otros factores para justificar el aumento de peso como el estrés relacionado con la alimentación, factor que señala el 37% de los encuestados, así como no comer con regularidad, causa que apuntan en 23% de los trabajadores que han formado parte de este estudio.

 

Además, también mencionan otros factores como saltarse las comidas por la falta de tiempo, lo que apuntan el 19% de  los encuestados, o la presión de los compañeros por comer juntos fuera sin ir a casa. Una causa esta última que es apuntada por el 10% de los empleados.

 

El estudio realizado también presta atención a los hábitos de los trabajadores. De esta manera, en relación al almuerzo y merienda, el 53% asegura que lo lleva al trabajo al menos una vez por semana, mientras que el 23% afirma que lo hace tres veces por semana como poco y tan sólo el 11% reconoce llevarlo cinco veces a la semana. Cabe destacar que el 10% de los trabajadores reconocieron que almorzaban sin utilizar la máquina expendedora al menos una vez a la semana. Otro dato a tener en cuenta es que el 71% merienda durante la jornada laboral.

 

El ejercicio es otro de los pilares de este estudio. En relación a esta práctica, el 59% de los trabajadores aseguró que hacían ejercicio con regularidad, mientras que el 10% afirmó que no hacían ejercicio en absoluto. [Ver cursos de Deporte]

 

Ante estos datos, desde Careerbuilder han elaborado una serie deconsejos para poder mantenerse en forma y no ganar esos kilos de más. Entre ellas, por ejemplo, cabe destacar actividades físicas en la medida que se puede como subir escaleras en lugar de tomar el ascensor o pasar por el escritorio del compañero en lugar de escribir un e-mail para moverse un poco más y levantarse de la silla. Otra buena medida es bajarse una parada antes del autobús para llegar andando o ir caminando a la oficina o ir a caminar con un compañero.

 

Igualmente se recomienda tener en la nevera de la oficina verduras y frutas para comer entre horas y llevar el almuerzo al trabajo para controlar mejor las porciones y lo que se come. También se aconseja beber agua durante todo el día en lugar de bebidas de cola o zumos azucarados, entre otras medidas.

 

 


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Más información:

 

Careerbuilder



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