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Tips para afrontar el miedo a perder un trabajo

Al contar con el empleo de tus sueños en normal sentir temor de perderlo. Conoce cómo quitarte ese miedo y afrontarlo si realmente pierdes el trabajo.

Publicado en Empleo
Foto de Tips para afrontar el miedo a perder un trabajo
Generalmente cuando tienes la fortuna de encontrar un buen empleo, con un buen sueldo, buenas prestaciones y estabilidad económica es muy común tener temor que de un momento a otro puedas perderlo, sobre todo en situaciones en las que tu contrato es temporal o cuando en la empresa existen rumores de recorte de personal.

Otra razón poderosa para sentir ese miedo es que existen pocas posibilidades para encontrar empleo con rapidez. Según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el 80% de los mexicanos tarda un promedio de 3 meses para encontrar un nuevo trabajo; mientras que otros estudios privados revelan que alrededor de 90,000 mexicanos llevan 6 meses sin encontrar empleo, y 62,000 más ya tienen un año sin obtenerlo (fuente Manpower).

Perder el trabajo puede ser uno de los eventos más dolorosos y traumáticos que soportar, puede afectar a cada aspecto de tu vida, razón por la cual tenemos algunos tips que pueden ayudarte a enfrentar ese miedo.

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Perder un empleo abre nuevas oportunidades

Es común que, al pasar por una situación de este tipo, surja el estrés o ansiedad, lo que lleva a la irritabilidad y sentirse rendido, así que lo mejor es mantener la calma.

“Al perder un trabajo no se tiene miedo a perderlo, ni a la capacidad de hacer las cosas, sino a la estabilidad que este brinda, por lo que comúnmente se tienen diferentes pensamientos entre los que se encuentran: ¿cómo pago mis deudas?, ¿cómo pago mis gastos, servicios, la renta, la vida que llevo o hasta la colegiatura de la escuela o ese curso que se está tomando? Pero, si reflexionamos, perder un empleo no es algo malo y no deberíamos sentir temor. Simplemente se cierra un ciclo para comenzar con otro, así que es importante mantener la calma, ser positivo y tener la seguridad de las capacidades con las que contamos, mismas que nos ayudarán a conseguir un nuevo empleo”, dijo en entrevista a aprendemas.com Laura Herrera, psicoanalista y psicóloga laboral.

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¿Hay solución? Es momento de sacar provecho

Asimismo, indicó un breve ejercicio con el cual es posible visualizar un futuro laboral y no caer en depresión:

“Primero debes visualizar el motivo por el cual tienes tanto miedo y al ubicarlo piensa en qué puedes hacer para que ese aspecto de tu vida no se vea afectado, después fija un par de alternativas que pueden ayudar a mejorar esa situación. Y finalmente piensa ¿es muy grave, no existe solución?

Por otro lado, la psicóloga Herrera mencionó: “Es muy importante tener una base para todo, y con esto me refiero a que no se debe tener dependencia a nada, incluso al trabajo para que al momento de que surjan situaciones desafortunadas no haya ningún temor”.

Algunas recomendaciones para no depender del trabajo son “ahorrar al menos un 10% de lo que se gana para usar ese ahorro en tiempos difíciles (no para gustos personales), no gastar más de lo que se tiene sobre todo si se trata de gastos innecesarios; no endeudarse; invertir en algo que pueda ser rentable; y aprender a decir que no para controlar mejor los gastos”.

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Otra opción que puedes agregar es realizar una red de contactos tanto con familiares, ex compañeros de la escuela, conocidos, vecinos, contactos de tus redes sociales, incluso grupos a fin de realizar un plan para encontrar otro empleo o emprender un negocio.

Es importante que conozcas tus fortalezas para sacarles provecho, tanto para la compañía en la que laboras como de manera personal y profesional, pues de esta manera si llegas a perder tu empleo sentirás mayor seguridad para salir adelante.

Algo que no puedes dejar pasar mientras te encuentras en tu empleo es mantener el enfoque y no perder la concentración en la función que desempeñas en la empresa en la que te encuentras.

A su vez, te recomendamos que nunca olvides innovarte constantemente, ya que de esta manera no te estancarás y lograrás mejorar tu proactividad y productividad laboral.

Finalmente, la psicóloga Laura dijo “nunca debemos predisponernos o anticiparnos a una situación pues de ese modo nunca será posible destacar o rendir al máximo en lo laboral. Lo mejor es intentar dar lo mejor, demostrar qué tan productivo eres y así lograr que valoren tus capacidades, algo que puede ser muy útil para que te tomen en cuenta en otras actividades”.

 

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