Cursos de Técnicas de Control de Estrés en Badajoz

CONTENIDOS

Este curso pretende dotar al alumno/a de unas series de habilidades fáciles de adquirir con entrenamiento para aplicarlas en situaciones potencialmente estresantes. Se divide en los siguientes bloques:

o Módulo Introductorio: Conceptualización y Diferencias entre Estrés Normal y Patológico.
o Causas del Estrés: ¿Por qué nos estresamos?.
o Evaluación-Autoevaluación del Estrés: cómo saber si estamos estresados/as.
o Estrategias para Afrontar el Estrés:
o Técnicas para la Modificación de Situaciones Estresantes.
o Técnicas para la Administración del Tiempo.
o Técnicas de Control Cognitivo: manejo de pensamientos estresantes.
o Técnicas de Relajación.
o Técnicas de Control Conductual.
o Caso Práctico.
o Evaluación.