Cursos de Dejar de Fumar: Cambiando Hábitos de Forma Saludable en Madrid

El taller

El hábito del tabaco es uno de los más resistentes al cambio. Por ello, es mucho más fácil dejar este hábito con ayuda. Han proliferado multitud de técnicas psicoterapéuticas y farmacológicas para dejar de fumar pero no todas son efectivas a largo plazo. Lo importante es llegar a modificar los hábitos de conducta y establecer una relación afectiva diferente con el tabaco.

En el intervención “Taller para dejar de fumar definitivamente. Cambiando hábitos de forma saludable” podrás reaprender nuevos hábitos, trabajar las emociones asociadas a tu consumo de tabaco y recibir apoyo en el proceso de dejar el tabaco, en un formato de grupo, con personas que están viviendo los mismo que tú.

La metodología se basa en técnicas cognitivo-conductuales, el uso de los últimos recursos farmacológicos prescritos por el médico y en técnicas del manejo de las emociones para potenciar la firmeza, la seguridad y la motivación.

Dirigido a todo tipo de personas que quieran dejar de fumar.

Taller presencial, práctico-vivencial. Grupos reducidos.

Objetivos

• Disminuir las ganas de fumar y rechazar el consumo del tabaco.
• Sentirse fuerte para mantener el cambio.
• Trabajar la dependencia al tabaco en un ambiente de grupo.
 

Contenidos

• Los pensamientos interfirientes. Técnicas de manejo.
• Las emociones interfirientes. Aprendiendo a sentir de manera diferente. Técnicas de manejo.
• El control externo para dejar de fumar. Técnicas de autocontrol.
• El apoyo de los fármacos.
• Las alternativas al tabaco.
• Estrategias de acción.
• Manteniendo los cambios. La motivación.
 

Formato semanal:  tardes 8 sesiones de 2 horas de duración.
Horario a determinar según alumnos.