Temario
Un curso diseñado para adquirir conocimientos sobre los principios del entrenamiento y la sala de fitness, así como desarrollar programas según las demandas y necesidades del cliente, adaptadas a las nuevas tendencias y evolución del sector.
A lo largo del curso, abordaremos los contenidos esenciales y prácticos para realizar una formación de calidad, de la mano de los mejores docentes del momento.
Contenidos:
Bloque Común
Unidad 1: Movimiento Humano.
1. Huesos y Articulaciones.
2. Músculos y acciones musculares.
3. Corazón, Pulmones y circulación.
4. Sistemas Energéticos.
Unidad 2: Fisiología del Ejercicio.
1. Componentes del Fitness
2. Principios del Entrenamiento
3. Fuerza y Resistencia
4. Teoría del ejercicio Aeróbico
5. Teoría de los estiramientos
6. Composición Corporal
7. Control de la Intensidad del Ejercicio
8. Entrada en Calor
9. Enfriamiento Final
10. Progresión
Unidad 3: Gestión y Modificaciones del Estilo de Vida
1. Promoción de la Actividad Física para la Salud
2. Guías de Nutrición Básica e Hidratación
3. Técnicas básicas para el control del stress
4. Introducción a las adaptaciones y progresión
Unidad 4: Salud y Seguridad
1. Ejercicio Seguro y Efectivo
2. Modificaciones de los ejercicios. Alternativas y Ajustes
3. Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios
4. Salud y Seguridad, procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
5. Requerimientos Legales y Procedimientos de Emergencias
6. Profesionalismo, Código de Práctica, Ética, Estándares y Lineamientos Nacionales
Unidad 5: Comunicación
1. Realizando un informe
2. Estrategias de Motivación
3. Ética
Bloque Fitness y entrenamiento personal
Unidad 6: Conocimiento Básico
1. Diseño de un Programa de Fitness Individual.
2. Impartiendo una Sesión de Entrenamiento.
3. Recopilación de Información, Investigación y Consentimiento Informado.
4. Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el Cliente.
5. Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura.
6. Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios.
Unidad 7: Ejercicios de Sobrecarga
1. Máquinas de Sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor).
2. Pesos Libres (de pie).
3. Pesos Libres (sentado), Incluyendo Seguimiento.
4. Lineamientos Prácticos para la Enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga.
5. Métodos del Entrenamiento de Sobrecarga.
Unidad 8: Ejercicios Cardiovasculares
1. Máquinas para Ejercicios Cardiovasculares.
2. Métodos de Entrenamiento Cardiovascular.
